遵守作息时间教案.doc

《遵守作息时间教案.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、遵守作息时间一、教学目标1.保证合理睡眠，养成按时睡觉和起床的习惯；2.学会科学安排双休日的时间。3.能够合理安排自己的作息时间。4、按时上学，不早到，不迟到。二、教学重难点：使学生认识到不规律睡眠对自己的健康和休息的危害，合理安排自己的作息时间，做到珍惜时间，提高效率。三、教 学 过 程（一）养成合理的起居习惯：1.不规律的睡眠有哪些危害。2.教师适时进行指导；（1.不能按时睡觉，就不能按时起床（2.吃不好早饭，影响健康和一整天的精神状态（3.到校后情绪紧张，不能集中精力听课（4.饥饿感随时来袭（5.行为变得被动、懒散、缺乏朝气（6.影响饮

2、食、学习、锻炼、休息以及身心健康3.说说怎样养成良好的睡眠习惯。睡前大小便，不说话，按时上床，闭目养神。（二）双休日生活巧安排：1.说说你的双休日安排；2.自己说说自己的双休日安排有什么样的优点和缺点；3.同学们自由组合说说怎样安排双休日的时间才科学合理；4.按时上学，不早到，不迟到。根据学校的到校时间要求，计算好自己上学从家来出门的时间，做到按时到校，不迟到，不早到。（三）、读一读：1.健康小贴士1、读写时眼离书本的距离应该一尺。2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。3、看电视时座位与电视机至少保持二米。4、预防蛔虫病要做到注意饮食卫生，不喝

3、生水，生吃瓜果要洗净削皮。（四）律动“健康歌”