运动与锻炼心理学.pdf

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1、运动与锻炼心理学第一章：心理学与运动心理学运动心理学的诞生、运动心理学与体育教育、大众健身心理学的区别和联系第一节运动心理学的研究对象与性质1879年，德国心理学家冯特（WilhelmWundt）在莱比锡大学创立了第一个心理学实验室，标志着科学心理学的诞生1925年，美国心理学家格里菲斯（ColemanGriffith）在伊利诺斯大学体育系创立了第一个运动心理学实验室，标志着运动心理学的诞生1965年国际运动心理学会（ISSP）在罗马的成立，标志着运动心理学开始正式走上科学的发展道路一、运动心理学及其研究对

2、象运动心理学（SportPsychology）是心理学的分支，属于应用心理学的范畴，时研究人在体育运动中的心理特点及其规律的科学运动心理学研究的内容（三大领域）竞技运动领域运动员的心理评定心理训练运动员的心理选材体育教育领域掌握运动技能增进心理健康大众健身领域体育锻炼的动机体育锻炼与心理健康二、运动心理学研究的意义有助于运动员的选拔有助于提高体育教学的质量有助于提高训练水平和竞赛成绩有助于增进大众心理健康第二节运动心理学的性质和任务以往，运动心理学主要指竞技运动心理学（Psychologyof

3、SportandCompetition）如今，随着研究领域的扩大（三大研究领域：竞技运动、体育教育和大众健身），出现了（竞技）运动心理学、体育心理学（PsychologyofPhysicalEducation）和锻炼心理学（ExercisePsychology）三种称谓并存的局面运动心理学侧重研究竞技运动训练和比赛中的心理现象，特别是运动员在训练和比赛过程中的心理状态和变化，以及这些变化对运动成绩的影响体育心理学侧重研究体育教育过程中的心理现象，特别是学生在运动学习过程中的心理特点和变化。体育心理学强调

4、研究体育教育教学对学生心理成长和发展的作用锻炼心理学侧重研究体育锻炼过程中的心理现象。锻炼心理学集中研究体育锻炼对参与者的心理健康的作用第二章：运动活动的动机动机的概念与分类、动机的三大理论：认知评价、自我效能、目标定向动机=动力＋方向第一节动机的概述一、动机（motive/motivation）的含义概念：推动一个人进行活动的心理动因或内部动力基本含义：能引起并维持人的活动，将改活动导向一定的目标，以满足个体需要的念头、愿望或理想动机的作用始发作用：动机可引起和发动个体的活动指向作用：动机可指引活动

5、向某一目标进行或选择活动的方向强化作用：动机是维持、增加或制止、减弱某一活动的力量引起动机的基本条件需要（内因）：个体由于对某种东西的缺乏而产生的内部紧张状态和不舒服感环境因素（外因）：身体之外的各种刺激行为可由需要引起，也可由环境引起，但往往是内外因素交互影响的结果。其中内因是主要的，外因通过内因起作用。某一时刻最强烈的需要构成最强的动机，而最强的动机决定人的行为。二、动机与需要、目的的关系动机与需要：第一，动机是需要的动态表现第二，行为并非全部由需要引起动机与目的既有区别又有联系，其关系表现是：第一，

6、可能完全一致第二，可以相互转换第三，有时，目的相同，动机不同；也有时，动机相同，目的不同三、动机的种类生物性动机和社会性动机直接动机和间接动机缺乏性动机和丰富性动机缺乏性动机（deficiencymotivation）是以排除缺乏，制止破坏，避免威胁，逃避危险等需要为特征的动机。它包括生存和安全的一般目的。缺乏性动机以张力的缩减为目的。（可理解为“厌恶的动机”，相当于外部动机）丰富性动机（abundancymotives）是以体验乐趣，获得满足，达到理解，寻找新奇，有所发现，有所创造和有所成就等欲望为

7、特征的动机。它包括满足和刺激的一般目的。与缺乏性动机相反，它往往趋向张力的增强而不是张力的缩减。（可理解为“欲望的动机”，相当于内部动机）丰富性动机的方向是追求刺激和加强刺激外部动机和内部动机（根据动机的来源分类）来源于客观外部原因的动机称为外部动机（extrinsicmotivation）；来源于主观内部原因的动机称为内部动机（intrinsicmotivation）外部动机以社会性需要为基础，人通过某种活动获得相应的外部奖励或避免受到惩罚以满足自己的社会性需要。它是汲取外部力量的动机，是从外部对行为的

8、驱动内部动机以生物性需要为基础，通过积极参加某种活动，应付各种挑战，从中展示自己的能力，实现自己的价值，体验到莫大的快乐和效能感。它是汲取内部力量的动机，是从内部对行为的驱动。如果在活动中取得成功，则这种活动和成功本身就构成了一种内部奖励，对人其到激发作用外部动机与内部动机的关系外部动机既可转化为内部动机，也可破坏内部动机第二节动机理论一、认知评价理论（cognitiveevaluationtheory）a)德