觉察与接纳,用好情绪这把双刃剑(课后测试).doc

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1、课后测试单选题·1、情绪与压力管理的第一步是什么（10 分） A分析压力源 B分析压力大小 C控制情绪 D了解发泄情绪的对象正确答案:A多选题·1、关于认知，下列说法正确的是（10 分） A认知就是对人或事物的看法 B认知偏差会形成压力 C期望与现实的差距会导致压力 D认知与压力无关正确答案:ABC·2、关于情绪与压力的关系，下列说法正确的是（10 分） A压力属于情绪 B情绪不等于压力 C压力是情绪的一部分 D情绪等于压力正确答案:ABC·3、压力源有哪些分类？（10 分） A可解决压力 B资源协调型压力 C较大的压力 D不可解决压力

2、正确答案:ABD·4、关于情绪的分类，下列正确的是（10 分） A良性情绪 B积极情绪 C消极情绪 D不良情绪正确答案:BC·5、原始型情绪的特点有哪些（10 分） A持续时间短 B有一定攻击力 C破坏性强 D突发性正确答案:ABCD·6、情绪塑造的重要步骤“觉察”，有哪些维度？（10 分） A情绪觉察 B行为觉察 C认知觉察 D身体觉察正确答案:ABCD·7、关于正能量和负能量，说法正确的是（10 分） A正能量有百利而无一害 B负能量有百害而无一利 C正确认识和接纳自身的负能量 D盲从正能量会导致压力增大正确答案:CD·8、压抑情绪

3、的后果有哪些？（10 分） A一次过激性行为 B性格变得内向 C产生心理疾病 D产生心身疾病正确答案:ACD·9、接纳的方法有哪些（10分） A动机寻求 B心锚设定 C内在小孩 D承认不足正确答案:ABC