更年期值得记取的养生建议.doc

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1、女性更年期的灰色心理病不少人在年轻时性格温和。开朗乐观，但是到了更年期后会变得忧郁伤感，情绪不宁，性急易怒，与家人或周围人关系不协调，尤其是不如意时表现更为突出，大家都觉得她好像变了一个人，这种性格行为的变化就是通常所说得更年期“怪脾气“，出现这种症状主要原因是更年期植物神经系统功能失调引起。这种性格行为的变化，在更年期女性当屮尽管属于少数，但对木人、家庭的影响却很大，所以更年轻女性要注意心理保健。肖先面对更年期的生理与心理的变化冇心理准备，认识到这些失调是暂时的。其次要提高白我控制能力。在U常生活屮应保持乐观的心态，要克制不快的心情，以开放的心境对待一切事物，安排好工作和生活。

2、精神乐观、情绪稳定是顺利渡过更年期的最重要的条件。适当进行户外活动和体育锻炼，根据自己的身体状况、兴趣爱好及季节、气候等条件，进行一些有益于调节情绪、强身健体的活动，并多学习一点新鲜事物，充实和丰富自己的生活。报麻还要加强医药保健，有条件的要定期做妇科检查。适当服些传统屮药保健品，如太太系列■静心口服液，可有效消除更年期不适，帮你平稳渡过更年期。更年期女性只要能正确认识和对待更年期，注意加强身体保健，就一泄能顺利渡过更年期。