职业规划自习教程(系统表格).doc

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1、第一期:11.27——12.27（自我探索）开始这篇自习教程前，请思考：你了解你自己吗？你了解职业环境吗？你有自己的职业目标吗？你知道怎样进行专业和职业选择吗？你计划怎样度过你的大学生活？当你离开大学校园时，你认为必须要完成哪些任务呢？假如你得不出一个好答案的话，那么，请你认真地阅读以下内容，并用心思考里面的问题。我对本课程的期望：我的学习承诺：学姓名：_____________院系及班级：_________性别：_____________请写下对本课程的期望以及自己的学习承诺：“人最宝贵的是生命。生命属于我们每个人只有一次。人的一生应当这样度过

2、：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧……”11—保尔·柯察金第一章规划你的生涯一、了解职业生涯规划（一）什么是职业职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。（二）什么是生涯生涯是什么？请看以下这位大学生小史的生命线程。你的生命路线又是怎样的呢？小史的生命线程生涯：是生活里各种事态的连续演进的方向，它统合了人一生中依序发展的各种职业和生活的角色，由此表现出个人独特的自我发展型态；生涯也是人生自青春期以至退休后，一连串有酬或无酬职位的综合，除

3、了职业以外，尚包括任何和工作有关的角色，如学生、受雇者、领退休金者，甚至也包含了副业、家庭和公民的角色。11一句话，生涯是指个人终其一生所扮演的角色及经历的过程，包括工作、家庭、休闲及健康等。“生涯”可以理解为介于“生命”和“职业”之间的概念，它的外延并未大到与“生命”等同，但也未小到与“职业”等义。（三）什么是职业生涯职业生涯是从事职业的经历，指的是一个人一生连续担负的工作和职务的发展道路。二、生涯发展的任务（一）生涯发展阶段舒伯的职业发展阶段理论阶段年龄跨度时期发展任务的重点或特点预备0~10岁幻想接受家庭教育与父母影响11~12岁兴趣适应学

4、校与社会生活13~14岁能力了解工作的意义，逐渐认识自己探索15~17岁试探考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试18~21岁过渡进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择22~24岁实践生涯初步确定并试验其成为长期职业生涯的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向立业25~30岁尝试选择、安置阶段，由于经过上一阶段的尝试，不合适者会谋求变迁或作其他探索安家31~44岁稳定个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良维持45~60岁

5、维持维持阶段属于升迁和专精阶段。个体仍希望继续维持属于他的工作职位，同时会面对新的人员的挑战。这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位衰退60岁后衰退适应退休生活，发展新的角色（二）大学阶段的生涯发展任务当你离开大学校园之前，你认为你需要完成哪些任务呢？现在动笔在下表内填写一下。你的大学任务清单11你认为在大学里最应该完成的七件事情类别理由重要性紧迫性完成情况1、2、3、4、5、6、7、说明：1）“类别”包括：学业/事业、个人成长、健康、社交、情感、财富、慈善等。2）“重要性”和“紧迫性”的打分区间是1～5分，3分是中位分数。3）“完成情况”包括：

6、已完成、基本完成、进行中、准备中。二、生涯规划的系统步骤生涯规划系统模型这个生涯规划系统模型有三个主要特点：第一、知己（认识自我资源）和知彼（分析职业机会）是相互作用、相互影响的。11不是先知己，再知彼；也不是先知彼，再知己。它们的关系是：知己有助于知彼，而知彼也有助于知己。这就提醒我们：要知己，不能离开对外部职业环境的接触、了解与分析；而对外部职业环境的分析，又是以一定的自我认知为参考的。第二、规划和实践是密不可分的。在知己知彼前提下，我们进行了决策和选择，也就是说进行了“规划”，这时接下来的事情就是行动和反馈（亦即“管理”）了！光有“规划”不

7、“管理”，“规划”实现不了；光有“管理”不“规划”，大方向都弄错了！（方向不对，努力白费!）第三、生涯规划是需要与时俱进的。“反馈”不是“规划”的最后环节，它贯穿了整个规划与实践的每个过程，从而保证规划能按预定方向前进，并最终得到有效的实现。下面，对该模型每一个步骤做一些简要的介绍。（一）认识自我资源（知己）客观分析自己的职业兴趣、职业能力、职业价值观、性格个性等，了解自己喜欢干什么？能够干什么？最看重什么？适合干什么？要点：1.把握自我分析的四个主要方面。即职业兴趣、职业能力、职业价值观和性格特质。2.综合运用自我分析的多种方法。如自我反思法、

8、职业测评法（新职业网站）、360度评估法等。（二）分析职业机会（知彼）通过多种途径，尽可能获取目标职业、行业、组织和就业地域的相关资讯，