拯救你的拖延症：6个方法让你停止浪费时间.doc

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1、拯救你的拖延症：6个方法让你停止浪费时间收藏578编辑点评：如果你的工作效率永远是在期限前一天高的惊人，那你一定是拖延症深度患者。一些生活习惯让你“不得不”浪费时间。这里有6种方法让你停止浪费时间，摆出拖延症的困扰。本文相关应用<<幻灯形式查看StopWastingTimeProcrastinatingcouldeasilybethesweetestthingintheworld,ifdeadlinesdidnotexist.Withamountain-likeloadofworkwaitingtocrushyouu

2、nderitsweight,youcannotaffordtowastetime.Herearesomesimplestepsthatwillhelpkeepyoufocusedduringtheday.要是没有最后期限这回事，拖延可谓是世界上最美好的事情了。面对堆积如山的任务，在如此重压之下，你再也不能浪费时间了。下面是能帮助你集中注意力的几个小方法。EvaluateYourActions1.EvaluateYourActions懂得孰轻孰重Thefirststeptocorrectyourprocrastinat

3、ingtendenciesistoascertaintheactivitiesthattemptyoutodistraction.Doyoucheckyouremailmorethanoften?Doyouspendyourproductiveofficehoursaimlesslysurfingtheweb?Doyouspendtoomuchtimedoodlingwhenyoushouldbewriting?Onceyouknowyourevils,youwillfindtheinitiativetokeepaw

4、ayfromtheseactivities.改善拖延症的第一步就是要确定分散你注意力的行为有哪些。你是不是太爱查邮件了？是不是花费了宝贵的工作时间去浏览网页？在该写点什么的时候你是不是又花了好多时间乱涂鸦？一旦知道了问题所在，你就会自动克制这些行为了。BreakitDown2.BreakitDown合理分配时间Createaschedulethatallowsampletimeforworkandplay,suchthatitdoesnotendupoverburdeningyou.Procrastinationbe

5、ginswithmentalpictureofhavingtoomuchtodo.Workforsometimeandthendosomethingfuntotakeyourmindoffthings.Juxtaposinghardworkwithleisurelyactivitieswillhelpkeepyoufromwastingtime.你的时间表必须为工作和休闲安排足够的时间，这样你才不会被压垮！当你意识到有太多要做的事情时，拖延已经开始了。可以工作一会儿然后玩一会来理清思绪。努力工作之余别忘放松，这样能帮

6、你节省不少时间。AvoidDistractions3.AvoidDistractions排除干扰Youdon’tneedtoconstantlycheckyourphoneforemails,ormissedcallswhenyoushouldbebusyworking.Avoidalldistractionsifyouwanttobeabletofocusonyourwork.Assigntimetocheckyouremailandletyouransweringmachineorvoicemailtakeyou

7、rmessages.Eliminatingthesedistractionswillhelpprovideanhourortwoforproductiveuse.你忙时根本不用一直看手机，生怕错过一封邮件或一个电话。想要集中精力干活，就排除一切的干扰吧。专门空出时间来查邮件和回复信息。排除这些干扰能让你多出一到两个小时的工作时间。OrganiseYourDesk4.OrganiseYourDesk整理桌子Alotofunsolicitedlazinessarisesfromclutteredworkenvironme

8、nts.Clutteredworktablesconsumealotofenergytocleanandthusgivewaytolaziness.Organiseyourtableinsuchawaythateachandeverythingisinitsrightfulplace,sothatwhenyouneedsomething,you