挺身式跳远—空中动作.doc

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1、福建省中小学体育课教案教师：杨开焕班级：高二（16）班人数：36课次：第一课时时间：2011/12/14教学内容挺身式跳远——空中动作重点：空中展体难点：挺胸展髋教学目标认知与技能目标：通过教学活动，让学生建立正确的空中技术概念，初步掌握空中动作技术、70%的同学能完成空中动作技术动作。体能与健康目标：发展学生的跳跃能力，使学生协调、灵敏素质及下肢力量得到提高。情感目标：培养学生勇于向前、果断顽强的优良品质。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数时间开始热身部分12分钟一：课堂常规二、队列练习三.慢跑一、教学活动1.集合整队，检查人数，师生问好，2.教师

2、导入（教学内容、教学目标、教学要求）3.检查服装、安排见习生二、组织措施：四列横队集合◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎●三、要求：1.快、齐、静2.认真听讲，明确学习内容。一、教学活动1.稍息、立正、看齐、报数等2.二列横队—四列横队—还原。3.复习二路纵队—四路纵队。二、组织措施：1.学生根据教师发给的动作解析图分组讨论挺身式跳远空中动作的要领。2.教师对各组学生的动作要领进行总结，讲解空中动作的要领。三、要求1.学生认真听讲，记住练习的方法和要求。一、组织措施1.围绕田径场慢跑2.各关节的拉伸活动2圈2分钟1分钟3

3、分钟四.徒手体操第一节伸展运动预备姿式：直立1-2左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头3-4左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头5-6左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头7-8还原成直立第二节扩胸运动预备姿式：直立1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2同1，但方向相反3两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）二、要求1.学生服从老师的安排完成慢跑。2.各个关节有要拉伸充分一、教学活动1、整队集合，教师宣布开始徒手操练习2、老师喊口令，在老师的口令下进行练习二、组织措施：1.按四列横队排列。如图◎◎

4、◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎◎●三、要求1.做徒手体操时，模仿练习，整齐有力，动作到位。2.精神饱满，动作一致。要求：动作要轻松舒展要求：扩胸时臂要平，上体保持正直。成弓步时脚跟稍提起。8×8拍8×8拍6分钟4两腿伸直，两臂前举（掌心向下）5-6左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振7-8还原成直立第三节踢腿运动预备姿式：直立1左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2手臂同1，但方向相反3-4左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈6

5、右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举7右腿还原同58还原成直立第四节体侧运动预备姿式：直立1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头3-4两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6上体左侧屈7-8同5-6，但方向相反第五节体转运动预备姿式：直立1-2要求：①踢腿时，脚面绷直，两膝不要弯曲，上体保持正直。②踢腿时，要用脚面触手。要求：①体侧屈时两臂上举，臂要直。②侧屈时不要转体成前倾。要求：上体转动时腿要直，脚不移动。8×8拍8×8拍左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）3-4上体左转90度，左臂不动，同时

6、右手拍击左手5-6上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）7-8还原成直立第六节腹背运动预备姿式：直立1-2左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）3-4上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头5-8上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立第七节跳跃运动预备姿式：直立1右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4同25-8同1-4要求：①体前后屈动作要做得充分，腿要直。②第二次前屈幅度要大一些。要求：①用前脚掌起跳，向上跳时

7、两脚要充分蹬直。②头上击掌时，颈部要正直，大臂靠近耳部。8×8拍8×8拍8×8拍学习提高部分一、教学内容名称动作要领：学习一、教学活动1.教师边讲解边示范动作，并强调动作重点与难点2.学生按教师指定队形听讲并看示范，如图X。30分钟挺身式跳远空中动作动作要领：进入腾空步后，摆动腿的大腿随即积极下放，小腿由前向后下成弧形摆动，髋关节伸展，两臂向下、向后上方摆动，留在身后的起跳腿与向后摆动的摆动腿靠拢。当达到腾空最高点时，身体充分伸展，形成“挺胸展髋”姿势。2.重点：空中展体难点：上体不要后仰，挺胸展髋，摆动腿自动的圆滑地下放后摆到身体垂直面之后，空中尽量伸展拉

8、长身体。二、游戏两人三足跑游戏方法：◎◎◎◎◎◎◎◎