《挺身式跳远——落地动作》教学设计

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1、初中田径教学——“挺身式跳远”第三课时落地动作和平镇中学王勋刚一、技术动作分析：挺身式跳远是初中《体育与健康》教学田径教学中的一项跳跃内容，该动作特点是技术动作要求质量高，所跳出的成绩好，但要求作动作的人身体素质条件较好，另外，就其动作本身来说，是包括初中阶段在内的各级各类层次的竞技比赛中运动员广泛采用的一种竞技技术动作，因此，在初中体育课堂教学中有相当的难度，更有非常重要的地位。二、教学内容分析：根据“挺身式”跳远的技术过程及特点，我把“挺身式”跳远动作分成四课时，进行教学：（1）步点的丈量及踏板；（2）空中动作；（3）落地缓冲动作；（4）强化

2、技术。其中“落地动作”课时是整套动作的又一难点，对动作完成后的成绩取得起决定作用，因为有过比赛经验的人都知道，跳远成绩的丈量是以落地后第一破土点为终点来测量的，对于教学而言，如果学生空中动作再完美，踏跳的距离再远，落地缓冲动作不好，也就功亏一溃了。三、本节教学任务设置：根据“挺身式跳远”技术动作特点——一是上升期的展腹；二是下落期的收腹前伸腿，从而确定本节的教学任务有两个：A、使绝大部分学生能够掌握“挺身式”跳远的落地前扑的缓冲技术动作；B、能够衔接好助跑、踏板、空中、落地缓冲动作三个环节；4教学重点：落地缓冲动作的练习教学难点：落地缓冲积极前扑

3、动作四、教学方法：（一）分解练习法：在“挺身式”跳远空中动作中，分成三个分解动作：（1）挺身后的手臂积极前摆；（2）着地瞬间身体下落；（3）落地后的随前扑倒动作；这些动作学生在初学时不可能一次性的完成，因此，把这三个连续的动作采用分解的办法在平地上来模拟练习，反复的练，力求达到动作自动化，定位本体感觉。（二）增加踏板的高度，以加大学生在空中停留滞空的时间，进而充分完成空中的身体动作，加大高度的方法有两种：一是让学生从领操台（高为1米）向下跳；一是利用跳箱从高处向下跳，随着学生技术掌握情况而逐渐降低起跳的高度。（三）意念训练法：先由教师从高处向低处

4、跳，做完整的落地缓冲动作演示，使学生通过视觉感官掌握空中身体姿态及变化，从而在学生的头脑中形成完整、清晰的空中动作过程，在学生头脑中形成自己动作的清晰参照，反复的练习，反复的回忆，进而在我力的作用下帮助学生完成落地前扑动作的练习，形成正确的空中动作意识。（四）辅助练习法：在空中动作中的三个分解动作，先放在平地上，让学生做相近或相似的动作，以形成本体感觉，使学生在原去找这种动作的感觉，如：原地膝关节前顶动作；落地后在海绵垫上前扑动作。4五、教学过程设计：根据体育教学课堂的自身特点，我把本节课设成如下几个部分：第一部分：准备部分（10分钟）主要包括：

5、体育课常规教学，包括体委整队，师生问好，安排见习生，宣布授课等内容；其次是慢跑预热练习，距离为250m×2；再次就是徒手准备操，包括：活动身体各关节，提高身体柔韧性，渗透挺跳、跨步跳、两头起等辅助练习空中动作的练习。第二部分：基本部分（27分钟）这一部分包括讲解、示范落地缓冲动作，学生进行意念训练，使之熟记落地动作，接下来进行尝试性的“挺身式”跳远，以使学生发现自己的不足，接着提高起跳点高度，使学生从高处跳下，充分的完成落地动作，当学生能够充分做出落地动作后，逐渐降低高度，增大练习的难度，最后是与前一节所学的助跑、踏板、空中动作进行衔接。在这一部

6、分中，学生的练习密度会很大，强度也会有所加大，更易出现伤害事故，必须加强保护与帮助。第三部分：结束部分（8分钟）由于本节相对练习的密度较大，学生的体力消耗会很大，在这一部分，主要是通过徒手或相互的放松活动来减少学生的疲劳程度，缓冲体力，收送器材，总结学生学习情况，展示动作较好的学生的动作。六、学生测评：1、生理负担的测评；2、学生技能掌握情况测评；七、教学反思：4本节课通过四种教学方法的使用，绝大多数学生能够完成本节的教学任务，掌握“挺身式”跳远的落地缓冲技术动作，但这种掌握是临时的，必须进行有效的强化，学生在学的过程中遇见了很多的困难，集中体现

7、为空中动作完成质量不高，从生理负荷来看，学生要承担一定量的生理负担。4