精油减肥教程.docx

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1、精油减肥的方法我听说了很久了。好吧，其实我尝试减肥也确实很久了。这次选择精油纯粹是因为妈妈看不下去我的身材，然后在云南旅游的时候，给我买回了一瓶轻盈美体的精油啦。昨天刚大姨妈结束（我不知道姨妈期间可不可以用精油减肥，但是我想按摩肚子什么的总是不太合适吧，所以就特地选了这个时间），所以今晚开始啦！！※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※1、减肚腩配方：　　基础油(可用橄榄油)10毫升、胡萝卜籽精油3滴、月桂精油3滴、蓝甘菊精油3滴。子宫、肠胃不佳者可加入玫瑰、生姜与甜橙等

2、精油3滴。　　方法：　　把精油和基础油混合均匀，以螺旋方式往上拍打，力度偏小，过后，使用手掌按摩腹部，左右搓揉，直到按摩部位发热为止。避免饭前饭后1小时按摩，以免造成胃下垂。2、瘦手臂配方：　　基础油10毫升、月桂精油3滴、冬青精油3滴、柠檬精油3滴　　方法：将精油涂在手上，以手掌拍打至泛红为止，尤其是手臂内侧。3、瘦大腿配方：　　基础油10毫升、蓝甘菊精油3滴、冬青精油2滴、丝柏精油3滴　　方法：　　可通过按摩将肉往上推，或是以手掌拍打，或是以手揉捏赘肉。大腿后方赘肉则是以往上提推的方式按摩。4、消除臀部浮

3、肉配方：　　基础油10毫升、丝柏、杜松莓、葡萄柚、天竺葵各3滴　　方法：　　1)将精油涂抹在有浮肉的部位，手掌贴住臀部，由上往下按摩。　　2)双手支撑下臀，沿弧度曲线向上按摩。　　3)用手捏住臀部下方的皮下脂肪，上下滑动式的按摩。　　**最适合在洗澡后进行，搭配精油配方，有效地局部促进血液循环，紧实松驰肌肤。※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※有减肥作用的精油天竺葵（RoseGeranium）：燃烧脂肪，活化和结实皮肤迷迭香（Rosemary）：排出水分，消除水肿胡萝

4、卜籽（CarrotSeed）：祛胀风，可用于瘦身后期定型月桂（Bay）：强效燃烧脂肪的效果丝柏（Cypress）：改善局部浮肿及橘皮组织杜松莓（Juniperberry）：净化排毒，使肌肤紧实葡萄柚（Grapefruit）：刺激淋巴，排水利尿倒10-20滴精油于掌心抹于腹部，并按摩腹部。腹部按摩并不是简单的揉肚子，选准基本穴位实施按摩，会起到事半功倍的效果，让你可以更自信地露出小蛮腰。　　　穴位一：中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。　　　穴位二：水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。（按摩水分穴有助于排除体内

5、多余的水分，避免水肿，并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌，避免小腹突出　　　穴位三：气海穴腹部正中线肚脐以下大约1。5寸处。　　　穴位四：关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布；而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄，当然更有利于消除小腹赘肉。　　　穴位五：水道穴肚脐以下大约3寸，关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。　　　穴位六：天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处，以左天枢为重点。　　穴位按摩方法及时间：每天早晚仰卧在床上，先以手法2由上腹部向

6、小腹推压3～4回，再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位，每个穴位各按摩2分钟左右。原理：利用精油非常细小的活性分子，精准迅速的进入身体，参与全身的血液循环和淋巴循环，加快脂肪代谢和毒素的排导。　　效果：被誉为“绿色”减肥方法，精油见效因人而已，有利于皮肤表层皮肤的紧致光滑，消除橘皮肌肤和暗黄不光滑的表皮肌肤。对于表皮肌肤有一定的修复作用。　　精油减肥体验：温和的减肥方法，植物萃取精华比较温和，一般一月可以减六七斤左右。相对普通精油，多种瘦身成分相互合作协同增效，大大增加了减肥瘦身的功效，比起单方精油瘦身

7、效果更加专一显著。　　专家指点：植物精油是非常细小的活性分子，减肥塑身效果比一般的保养品更好。也可以用来做身体按摩油，护理身体肌肤。　　致命缺点：精油因品牌、成分不同效果相差甚大，加之单方精油多需要调配，比例不易掌握精油按摩是减肥中最常见的减肥方法，不仅能放松身心，缓解压力，还能促进血液循环，有效去除身体局部水肿，达到燃脂瘦身的效果。今天爱美网小编就带大家一起来体验精油按摩瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀、瘦腿的快乐过程。　　　　1.手掌贴住臀部，由下往上做按摩。　　2.用两手支撑臀部下方，沿着弧度曲线手向外上方的方向按

8、摩。　　3.用手住臀部下方到大腿的皮下脂肪，上下的滑动式的按摩。　　4、蓝甘菊具有紧实肌肤的效果。　　手臂按摩基本步骤：　　1.以一只手的四只手指在另一只手臂的外侧揉搓，有手腕向肩膀的方向往上进行。手臂内侧也运用同样的方式，从下往上进行按摩。　　2.穴位按摩：指压法按摩以下穴位：合谷、曲池、肩顒穴　　天竺葵瘦手臂按摩油　　材料：天竺葵精油8滴，橄榄油25毫升　　疗效：天竺葵精油可有效促进血液循环，增