作息保健食疗方案.doc

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1、作息保健食疗方案-：作，息起居：保持良好的作息习惯是康复的最佳辅助!睡觉吋间：11：00（晚上）起床时间：6：30早餐时间：7：30-8：30晨练时间：9：00午饭时间：11：00-12：00午休时间：12：00-1：00—：饮食注意：以清淡为主，忌辛辣食物，早餐吃少，中餐吃饱，晚餐吃好!1：尽量吃炖品，熬制汤品2小时为宜，一周至少两次！2：每天食用蔬菜300-500克，精肉2两，鸡蛋2个，多食豆芽!3：早餐以粥、面食为主！4：奶制品一忌空服、可温食，二忌与药同服！5：水果天天吃，饭后最宜，忌喝茶！6：不能吃糖及多糖类食品

2、!三：保健用法：饭前半小时服用最佳，服用后均大量喝水，一次性杯子3・4杯!增健口服液：每天两次，一次两支。灵芝皇胶囊：每天两次，一次两粒。常欣卫口服液：每天两次，一次两支。源适餐粉：每天一次，一次一袋。钙片：每天两次，一次四粒，两餐之间吃。维康素片：每天两次，一次两片。润和津露：每天3・5次，以1：4比例兑水喝。