长跑运动的竞赛战术及其训练.pdf

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1、中州体育·少林与太极第4期zhongzhoutiyu·shaolinyutaij2014年4月长跑运动的竞赛战术及其训练付善民，陈国强(洛阳师范学院体育学院，河南洛阳471022)【摘要】为了促进长跑运动的教学与训练的科学发展，以文献资料法为主，对长跑运动中常用的竞赛战术进行了定义与分类。研究认为，当前长跑运动常用四种战术：领跑、跟跑、定速跑和加速跑，对此四种长跑战术的适宜运用情况及优劣势进行了分析，并详细列举四种长跑战术的常用训练方法。【关键词】长跑战术竞赛训练TheCompetitionTacticsandTrainingMetho

2、dsofLOng—distanceRunningFUShan-minCHENGuo——qiang(P．EDepartmentofLuoyangNormalUniversity，Luoyang471022，Henan，China)【Abstract】Inordertopromotethescientificdevelopmentoflong—distancerunning，withthemethodofliter—ature，itdefinesandclassifiesthecompetitiontacticsinlong-distanc

3、erunning．Itconsidersthatthefourkindsoftacticsinlong-distancerunningcompetitionsarelead，running，constantspeedrunningandaccelerativerunning．Itanalyzestheapplicablesituationforeachkindoftacticsandenumeratesthetrainingmethodforeachtactics．【Keywords】long-distancerunning；compe

4、tition；training长跑运动员的竞技水平由以下四项因素决定：员反而赢得了比赛。因此．对长跑运动员来说，每场遗传基因所决定的身体天赋、比赛身体竞技状态、比赛都要遵循一定的竞赛原则．在平时的训练和比心理准备以及合理地执行竞赛战术⋯对于长跑运赛中储备并演练不同的竞赛战术．才能在比赛中达动员来说．到比赛开始前．前三项因素已经基本定到自己的竞赛目标局．比赛开始后运动员对这三项影响比赛成绩的因1长跑运动中的竞赛原则素便无力调整只有最后一项因素即合理地执行竞1．1每名运动员在比赛开始之前都要准备赛战术．尚在运动员的掌控之中我们在比赛中也基本

5、的竞赛战术经常发现．由于成功地运用竞赛战术或者是竞赛对竞赛战术一般都是根据自己或比赛对手的优手竞赛战术运用不当．能力或身体状态稍差的运动势和缺点而制定．每名运动员在竞赛开始前应对自收稿日期：2013-10—10：修回日期：2013—1O一20作者简介：付善民(1977一)，男，河南通许人，硕士，洛阳师范学院体育学院副教授，主要从事体育人文社会学方向研究。E—marl：yustonefu@sina．con己的竞赛目标及为完成这一目标所需做的工作都时、比赛风速过大时、竞赛目标是跑出特定的资格有一个清楚的认识．甚至那些低级别测试赛，运动时间或

6、者决赛资格时以及竞赛节奏较慢而自己又员也要非常清楚自己在这场比赛中要达到的目标拥有较强的冲刺能力时，就不宜采用领跑战术因此运动员不仅要清楚自己的竞赛实力．也应包括2．2跟跑对其他参赛选手竞赛战术的充分推测。例如，运动跟跑战术是指跟在领跑者后面．尽可能地减少员可能知道有人准备领跑并加快竞赛速度．就可做体能消耗．用强有力的冲刺夺冠。从心理上讲，跟跑出相应的战术调整．但如果那个运动员并没有如预可能是最容易运用的战术．可以有效地缩小比赛的期的那样领跑加速又该怎么办呢?所以应该有相对距离但在参赛人数较多的大型场地比赛中运用较的应变措施或者战术准备

7、．才能在比赛中临变不为困难．如果运动员被包围或者冲刺时机选择错误惧，充分掌握比赛的主动权。都有失败的风险当运动员参与多个项目的比赛或1．2竞赛战术选择应按以下优先级进行是资格赛时可以运用这一战术以节省体能．在比赛夺冠(或决赛资格)、如果不能夺冠也要超过尽节奏明显较慢而自己有较好的速度能力时．也可采可能多的对手、创个人纪录(或关键比赛的参赛资用这一战术。而冲刺能力比其他选手差的运动员不格时间)以及演练比赛战术。大部分情况下，选择竞宜采用这一战术．如果运动员不擅长或没有耐心在赛战术的第一优先级就是夺冠．运动员要做的和教人群中跟跑也不宜运用这

8、一战术。运用这一战术时练员的训练目标就是赛出他们的最好成绩．当然也运动员必须保证在比赛的前半程消耗较少的体能．有一些基本战术的执行目标并不是非得夺冠．如一避免被对手包围．开始超越的位置和时机选择必须些资格赛