乒乓球运动概述基本理论.doc

《乒乓球运动概述基本理论.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、乒乓球运动概述乒乓球运动的特点和锻炼价值l特点：1.球小：直径40mm，重量2.7g；2.速度快：T1+T2=0.5—0.2秒；3.变化多：速度、旋转、力量、落点等。；4.易开展：设备简单，量可控制，不受限制（年龄、性别、身体条件），趣味性强。l价值：健身益智，集健身、竞技、娱乐为一体。l1.发展人的灵敏性和协调性。l2.提高动作速度和肢体活动能力。l3.改善心血管系统的机能，增强体质，提高心理素质。l4.培养勇敢、顽强、机智、果断等优良品质。介绍乒乓球台乒乓球常用术语：l球台：1/2台（左、右）;2/3台（左、右）

2、;全台l站位：近台（50cm以内）;中台（70cm以内）;远台（1m以外）l击球路线：五条基本路线：右斜、左斜、右直、左直、中直l击球时间：上升（前、后）期、最高点、下降（前、后）期l击球部位:指球拍触及球的部位l击球时间：来球在本方台面弹起后，其运行轨迹从着台点上升再下降至触及地面以前的过程。l击球部位：在击球时，球拍触及球时的部位。l拍形:包括拍面角度和拍面方向两个方面。l1.拍面角度：指拍面与台面所形成的角度l上部（12）拍面向下、中上部（1）拍面前倾、（2）拍面稍前倾l中部（3）拍面垂直、中下部（5）拍面后仰

3、、（4）拍面稍后仰l下部（6）拍面向上l2.拍面方向:拍面向左：击球右侧；拍面向右：击球左侧l击球点：指球拍触球时，球在空间的位置，包含三个因素：（1）球处于身体的左、右位置（2）球处于身体的前、后位置（3）球离台面的高、低位置l短球、长球、追身球、离身球：短球：又称近网球，指球落在近网区，距网40cm以内。长球：又称底线球，指球落在端线区，距端线30cm以内。追身球：指将球击到对方中间的位置。离身球：指将球击到远离对方身体的位置。乒乓球击球动作结构：l击球前：站位、引拍l击球中：迎球挥拍，球拍触球，（时间、部位）发

4、力部位和方法。l击球后：随势挥拍；还原（球拍、重心、站位）l★身体协调贯穿整个击球过程。击球的基本环节：l判断来球——是前提；l移动步法——是保证；l挥拍击球——是关键；l迅速还原——是准备。l比赛的过程，就是努力保持自己击球的基本环节不被破坏，而力求破坏对方击球基本环节的过程。乒乓球技术要素l引言：在乒乓球比赛中，如果能做到下面两点，就能战胜对方：l1．自己尽量少失误：要求击球的准确性要高—需制造合适的弧线；l2．尽量使对方多失误：要求击球的威胁性要高—具有速度、旋转、力量、落点的变化。l因此：弧线、速度、旋转、力

5、量、落点是提高乒乓球击球质量的五大要素。一、击球弧线：1.弧线的概念：是指球离开球拍落到对方台面的飞行轨迹。2.弧线的组成：1）第一弧线：是指球被球拍击出后，到落在对方台面为止的飞行弧线，由弧高、打出距离、弧线曲度和弧线方向等组成。打出距离——击球点与落点之间的水平距离。弧线曲度——弧线弯曲的程度。2）第二弧线：是指球从对方台面弹起直至碰到其他物体为止的这段飞行路线，由弧高、打出距离和方向等组成。3.还击各种来球对飞行弧线的要求：1）不同击球点击球：a）近而高、低；b）远而高、低。2）不同击球时间击球：上升期、最高点

6、、下降期。3）还击不同旋转来球：上旋、下旋、左右侧旋。4.怎样调整弧线？击球的发力（大小、方向）、击球的时间、击球的部位等。二．击球速度：1.速度的概念：乒乓球运动中的击球速度，是指从对方来球落到我方台面始，到弹起被我球拍回击后又落到对方台面止所用的时间，短则快.2.击球速度分析：1）还击来球所需时间（即来球第二弧线时间），亦击球间隙；2）球体飞行时间（即击球第一弧线时间）3.提高击球速度的方法：1）击球时近可能靠近球台，缩短第一弧线的打出距离。2）在来球的上升期击球，有利于减少第二弧线反弹时间（即缩短击球间隙），提

7、高击球速度。3）加快挥拍速度，充分发挥前臂和手腕的作用，缩短动作半径，能加快球速。4）击球时发力方向多增加向前成分，能降低弧线高度，缩短球的飞行时间。5）提高速度素质，包括动作速度、反应速度和步法移动速度。三．击球落点：落点:是指球的着台点.击球路线:从击球点到着台点之间所形成的线.1.研究击球落点的作用：要做到“落点刁，线路活”。1）扩大多方的跑动范围——打离身球。2）增加对方让位和击球的难度——打追身球。3）声东击西使对方失误——打“反向球”。4）回击对方的弱点和压制对方特长技术的发挥。2.提高控制落点和变化落点

8、能力的方法:1）固定落点的练习。2）按规定击球路线进行变化落点的练习。3）采用多球练习的方法。4）提高腕关节灵活性。四、击球旋转：1.产生旋转的原因：力的作用线不通过球心，是乒乓球产生旋转的基本原因。2.乒乓球的基本旋转轴及其旋转种类：1）左右轴（横轴）——上、下旋；2）上下轴（竖轴）——左、右侧旋3）前后轴（纵轴）——顺、逆旋；“偏斜轴”3.