幸福来源于良好的心理.doc

《幸福来源于良好的心理.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、幸福来源于良好的心理泾源一中喜国龙老师们同学们：早上好。今天我国旗下讲话的主题是“幸福来源于良好的心理。一个人的健康既包括身体健康，又包括心理健康，单纯地追求身体健康而忽视心理健康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。如今竞争激烈的社会，使得我们要面对巨大压力，导致我们在学习、生活、人际关系和自我意识等方面造成心理的失衡。当今有部分学生缺乏远大理想，缺乏自立能力，缺乏奉献精神，利已主义严重，加之这部分学生正处于生长期，心理、生理都不成熟，学习、生活诸多烦恼积压在心内，产生了不必要的焦虑、孤僻、自暴自弃等心理问题。这些反映出的问题除了学习上与老师交流少、与父母沟通的障碍以外，更

2、多的还在于与同学交往、自我认识等方面。那么应给如何做，我给同学们分享一下哈佛幸福课导师本－沙哈尔为同学们简化出10条幸福做法：　1．遵从你内心的热情。尝试寻找对你有意义并且能让你快乐事情，不要只是为了轻松而得过且过。　2．多和朋友们在一起，不要总在座位上呆坐着，尝试理解父母。良好而亲密的人际关系，是你幸福感有力保障，最有可能为你带来幸福。　　3．学会失败。成功没有捷径，历史上有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败。　4．接受自己的为人。失望、烦乱、悲伤是人性的一部分。接纳这些，并把它们当成自然之事，允许自己偶尔的失落和伤感。然后问问自己，能做些什么来让自己感觉好过一点。　5．简化生活。更多

3、并不总代表更好，好事多了，也不一定有利。你买了太多的练习册吗？参加了太多的辅导班吗？应求精而不在多。　6．有规律地锻炼。每周只要3次，每次只要30分钟，就能大大改善你的身心健康。　　7．睡眠。每天充足的睡眠是一笔非常棒的投资。这样，在醒着的时候，你会更有效率、更有创造力，也会更开心。　8．慷慨。现在，你的钱包里可能没有太多钱，你也没有太多时间。但这并不意味着你无法助人。当我们帮助别人时，我们也在帮助自己。　9．勇敢。勇气并不是不恐惧，而是心怀恐惧，仍依然向前。　10.表达感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成理所当然的。它们都是你回味无穷的礼物。请始终保持感恩之心。谢谢

4、大家。