保持良好的心理平衡.doc

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1、保持良好的心理平衡作者：佚名    文章来源：本站原创    点击数：111    更新时间：2009-04-02良好的心理状态对健康的积极作用是任何药物都不能代替的。而劣性心理对健康的损害也是显而易见的。因而，保持良好的心理平衡对健康乃至延年益寿都是至关重要的。在物质生活日益丰富的今天，精神生活显得尤为重要。那么，怎样才能保持心理平衡呢？“钥匙”就在你自己手中。对自己不要过于苛求。有的人把自己的抱负定得过高，无法实现，于是终日郁郁寡欢。有的人做事要求十全十美，往往因为区区小事而怨天尤人。如能把自己的目标和要求定在力所能

2、及的范围内，就易于实现，心情也就舒畅了。愤怒情绪要学会疏导。应该看到，发怒时容易丧失理智，会把本来能够办好的事情搞砸。因此，勃然大怒时要想到“制怒”二字，防止干出蠢事，与其事过后悔，不如事前自制，这样就会使自己息怒，待冷静下来之后再想办法解决问题。转换环境。在遇到烦恼或挫折时，不妨换换环境，去做自己喜欢做的事。诸如听听音乐，看看电影或电视，参加体育运动等。适度宣泄。把所有的忧郁、焦虑等强行积郁在胸显然不妥。如果能把内心的烦恼告诉你的知心朋友、师长等，心情就会豁然开朗了。为人做些事。帮助别人不仅可以明确自己存在的价值，更可

3、以获得珍贵的友谊。为别人做些事是获得友谊的一种办法。在一段时间内只做一件事情。心理学家发现，心理致病的主要原因是由于患者面对很多急待处理的事情，精神压力过大而引起的，不要同时进行几件事情，以免弄得筋疲力尽而又效果不好。对人要保持友好。如果在适当的时候表示自己的善意，多交朋友，少与人为敌，心境自然会平静。保持友好、和谐相处，心情会好很多。适当安排娱乐。这是消除心理压力的最好方法，娱乐的方式和内容并不重要，最重要的是达到心情舒畅。正确与异性交往，学会自尊自重自爱作者：佚名    文章来源：本站原创    点击数：1584  

4、  更新时间：2009-05-19大家好！坐在这里，同学们可能会有些纳闷，为什么专门把我们女生召集到这里来？今天，之所以把你们召集到这里来，是因为我有很多的话儿想和同学们说。从年龄上讲，我们之间可能有代沟——我的年龄与你们的年龄相差将近20岁；但是从关系上讲，我们是亲近的——我是你们的心理教师，在座的同学当中有很多也愿意和我讲心里话，作为教师，我们就有责任看护着你们长大！一转眼，你们已经从一个活泼可爱的小女孩长成一个婷婷玉立的少女了。说实话，我很喜欢女孩，以前我带班的时候，就一直喜欢女生比较多的班级。因为女生比较文静，女

5、生比较温顺，女生比较细致，女生比较懂事，古往今来更有无数的诗篇赞美过女性，在人们的心中，女性是纯洁的，无私的和伟大的，女性就是美的化身，是人类之爱的最高体现!为使你们能够健康成长,使你们的生命之花更绚丽,作为心理教师,我有责任向在座的女生们善意地做出些提醒。一中学生异性交往的误区有不少学生到心理辅导室来找我，谈到他们在与异性交往的过程中遇到的一些问题，我也侧面了解了一些老师与同学，从而发现我们学校的很多女生在异性交往方面存在着以下几个误区：1、基本上不与异性同学交往一些女生从观念上把异性同学排除在自己交往的范围之外，平时

6、基本上不与异性同学交往。这种情况的出现主要是由于这些同学在人际交往方面存在着认知上的偏差。我们在坐的同学大多来自农村，受父母一些传统思想影响比较重，有些女生平时特别听家长的话，由于家长整天反复叮嘱在学校千万不能谈恋爱，不要上坏人的当，于是在平日里总是尽量躲着男生，不与他们交往。2、性别意识不强烈，与异性交往时，不注意自己的言谈举止例如，有些女生性格比较开朗、活泼，像假小子一样，平时特别喜欢与男生在一起打打闹闹。她们根本就没有意识到男女有别，已经到了高中了，女生应学得稳重一些，应自尊、自爱，所以她们并不觉得这样做有什么不妥

7、。但这种行为在别人看来，却与她们的年龄、性别不相符。别人如果说得好听点，可能会说“哎，这人还没长大呢！”如果说得难听点，就可能会说“这人真不自重。”例3、乱认哥哥如果说前两种情况仅仅发生在少数女生身上的话，那么乱认哥哥的现象在我们学校还是存在的。不是吗？如果我冒昧地问大家：到现在为止，已经认异性做哥哥或者被异性认做妹妹的同学请举手，不知有多少同学敢于承认。当然，不举手并不代表一定没有吧。不过据我了解，我们学校确实有这种现象，有认本班同学做哥哥的，有本年级的，甚至还有跨年级的；有一个的，有两个的，还有多个的，个别同学甚至以

8、认得哥哥多为荣。这一现象的出现，作为心理教师，我能够理解，通常，她们大多可能是来自独生子女家庭的学生，由于家中无其他的兄弟姐妹，缺少这方面的亲情体验，看到现实生活及影视作品中哥哥对妹妹无微不至的关怀与保护，心生羡慕，于是就通过“认哥哥”这种方式来加以弥补，这大概是很多同学最初认哥哥的初衷。但是也有个别同学一开始可能就