附件3 - 日照市人力资源和社会保障局 - 首页.doc

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1、附件3-日照市人力资源和社会保障局-首页附件3公安机关人民警察体育锻炼达标标准测验规则及评分表一、跑,一,1000米跑场地器材:400米田径场跑道或其它场地～但必须丈量准确。地面平坦～地质不限。秒表若干块～使用前应进行校正。测验方法:受测者分组测～每组不得少于2人～用站立式起跑。当听到口令或枪音、哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表～或终点计时员准确报时～终点记录员负责登记每人成绩。登记成绩以分、秒为单位～不计小数。,二,10米×4往返跑场地器材:10米长的直线跑道若干条～在跑道的两端线,S1和S2,外30厘米处各划一条线,图一,。木块,

2、5厘米×10厘米或瓶子,每道3块～其中2块放在S2线外的横线上～一块放在S1线外的横线上～秒表若干块。测验方法:受测者用站立式起跑～听到发令后从S1线外起跑～当跑到S2线前面～将30厘米区域中立着的木块,瓶子,推倒随即往回跑～记录跑完全程的时间。记录以秒为单位～取一位小数～第二位小数非“0”时则进1。注意事项:当受测者推倒木块,瓶子,时～脚不要越过S1和S2线。130cmS1S210米10米×4往返跑场地图二、引体向上场地器材:高单杠或高横杠～杠粗以手能握住为准测验方法:受测者跳起双手正握杠～两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后～两臂同时用力引体

3、,身体不能有附加动作,～上拉到下颌超过横杠上缘为完成1次。记录引体次数。三、立定跳远场地:沙坑1个或在棕垫、地毯上均可～沙面与地面齐平。起跳线至沙坑近端不得少于30厘米～起跳区要平坦。动作规格:两脚自然开立站在起跳线后～脚尖不得触线～原地两脚同时起跳。测验方法:每人试跳3次～丈量起跳线后沿至最近着地点垂直距离～记录最好1次成绩～以米为单位～取两位小数。四、评分表21000米跑10米×4往返跑引体向上立定跳远项目(分′秒)(秒)(次)(米)分值,25岁26,30岁,25岁26,30岁,25岁26,30岁,25岁26,30岁1003′26″3′

4、35″9″210″113122.692.65953′28″3′40″9″510″42.652.61903′30″3′45″9″810″712112.612.57853′32″3′50″10″111″02.572.53803′35″3′55″10″411″311102.532.49753′40″4′00″10″711″62.492.45703′45″4′05″11″011″91092.452.41653′50″4′10″11″312″22.412.37603′55″4′15″11″612″5982.372.33554′00″4′20″11″9

5、12″82.332.29504′05″4′25″12″213″1872.292.25454′10″4′30″12″513″4762.252.21404′15″4′35″12″813″7652.212.17354′20″4′40″13″114″0542.172.13(注:小于25周岁为1986年4月1日以后出生～26至30周岁为1981年4月1日至1986年4月1日之间出生)3