如何提高学生的记忆力.docx

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1、如何提高学生的记忆力 如何提高记忆力?很多人对如何提高记忆力这个问题感到很茫然,提高记忆力真的有那么难吗?最近在网上看了一些资料，了解到要提高记忆力我们可通过"如何提高记忆力"三步曲来实现科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有"曲不离口、拳不离手"反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不

2、牢固的记忆。一个人每天只将1％的记忆保留下来。   提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。下课后当天复习；过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。"学而时习之，不亦乐乎"，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。    复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。试验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听音乐一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢

3、于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。紧张是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。　　编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。专家提醒：提高记忆力，虽然方法很重要，但是也要注意平时的营养，如果用脑过多而又没有相应的营养进行补充，这种情况是会影响记忆力的，购买营养品应该注意选择一些容易吸收，有利于改善脑细胞的弹性，加快大脑神经信息传递速度而无副作用的植物产品。