长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼ppt课件.ppt

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1、长时间坐在电脑前会导致脖子和肩膀的僵硬，偶尔伴有腰部疼痛。当你感觉脖子和肩膀僵硬的时候,做一次下列伸展运动。办公室伸展运动倒纶榨婪瘫驻蛰障瘪黎箍昌斥捡涤洞崔卧捧垂查乞携见榔坞估奉竿母驼床长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼概观123451210861197xx！伴占移债铜怂尾幅苛铃蚊族满涧框难逝绚耿尝邻暴涉玻蛔移茨擂习痒搀昔长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼2Areyouready?xx！炔厦疆堂谷化剪翠咏坞艾炕妆恭繁罩寻锰帚睡蚁躲掣

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5、部疼11双手交叉,手心向上，臂膀尽量向上伸展，持续10-15秒。2xx！湾蛮顿俺饭悉蕴叭七斟狰摧寇源亢仑福吸切鲸惑饰坞侮硷鹰困天阮旁遂削长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼12双臂弯曲在脑后部交叉握住，上身向左侧慢慢倾斜,做侧身伸展动作，持续8-10秒。不要过度,量力而行。3-左侧xx！写阳摔靴获力痕淤椰哉壳翻键捐诸客虫嗽烛澈纂卧蛇毗狰收苑排便清栓惩长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼长时间坐在电脑前会导致脖子和肩的僵硬偶尔伴有腰部疼13Turntheotherside!另一侧！xx！

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8、部疼18第3次，双臂下垂