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时间:2020-03-16
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1、教师的职业心理压力较大,升迁机会又少,而且教师的收入也很有限,面对日新月异的市场变化,教师只能坚守自己的三尺讲台,我们是会有一点失落感。教师心理压力导致的健康问题主要表现在:烦躁,易怒。有些教师因为多种不顺心的事情,常常烦躁不安,有时就向学生发泄,讲课耐心不起来,动辄发火。如能在学生面前耐得住,回家就顶不得了,往往把一天中所受的窝囊气一股脑儿地向家人发泄,向亲友牢骚。担惊受怕于缺勤被克扣工资,惊慌于被领导发现自己心理所想的各种计划;怕领导,怕学生,怕飞来的“高帽”。尤其是农村学校,学生成绩较差,要提高教学质量有很大的难度,升迁又无望,教师心
2、理压力更大,总感觉自己没有希望,因此更要调整好自己的心态。一要劳逸结合,放松自我:要科学安排工作、学习和休息,做到劳逸结合,忙中偷闲,放松自我。特别要加强体育锻炼,早晨跑跑步,课外活动打打球,晚饭后散散步或听听音乐,以此缓解压力,促进身心健康。二要建立和谐的人际关系:和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件,紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力,引起不愉快的情绪体验。要积极主动地搞好与领导、同事、学生等方方面面的关系。正确看待别人对自己的评说,做到闻过则喜、闻过则改、见贤思齐、扬长补短。三要合理调节不良情绪:中小学教师在压力情景中
3、会产生各种消极的情绪反应。教师应学会用恰当地方法排解。如通过找人倾诉、自我渲泄、听听音乐、体育锻炼、变换环境、心理暗示等方法,消除不良情绪,减轻心理压力。四要培养乐观、积极的人生态度:在学习、工作、生活、晋职等方面遭到挫折甚至失败时,要以乐观的情怀、开阔的胸襟正视现实、查找原因、吸取教训、调整目标,寻找进取之策。五要努力学习,勤奋工作:要坚信:没有付出就不会有回报;只有勤奋学习,认真工作,开拓进取,不断提高自已,才能取得优异的成绩,才能获得有更大的升迁。
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