拉丁舞与现代女性健康.doc

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1、拉丁舞与现代女性健康社会发展学院2008级历史学104012008046郭静雯摘要：现代女性由于工作生活上的压力，缺乏锻炼和心理放松，危害身心健康。而拉丁舞是一种很适合女性的锻炼途径，不仅能使女性健身减压，还可以塑造女性的形体、气质与姿态，是女性健身的佳选。关键字：拉丁舞、现代女性、压力正文：随着人口的增长，竞争压力的增大，现代社会的人们每天都要应对忙碌的学习和工作。生活的重担常常压得人们喘不过气，人们忽视了锻炼，亚健康的群体越来越庞大，于是人们便开始寻求增强体质的方法。近些年来，拉丁舞在中国如火如荼地发

2、展着，获得了广大女性们的青睐，她们视之为方便易行的健身方法。拉丁舞，又称拉丁风情舞或自由社交舞。起源于南美的拉丁舞，最早由非洲传至拉丁美洲，由古巴演变提炼而出，是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。最初，拉丁音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式，后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的一种方法。在发展过程中，拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥，但这并没有影

3、响到拉丁舞的发展，令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。拉丁舞对女性身体健康有着极为重要的推动作用。拉丁舞具有自下而上，从小肌肉到大肌肉、从小关节到大关节乃至全身各部位的良好影响，其全身的活动非常均衡，对参加练习者的骨骼、肌肉发育具有良好的促进作用。研究表明，经过16周拉丁舞锻炼的女性除身高胸围变化不明显外，体重、胸围、腰围、皮脂厚度、身高体重比等指标均发生显著变化。拉丁舞对于缓解心理压力也有较好的效果。现代女性一方面受传统观念的影响，希望在家相夫教子，做一个贤妻良母；另一方面又受到来自工作生活的各种压力

4、。她们必须寻找一个有效的手段来缓解或者是排解越来越重的工作压力和生活负担。拉丁舞是她们最好的选择方式。在欢乐的乐曲中把心中的不满、不快发泄出来，无疑会减轻女性的心理负担，使女性以乐观的态度迎接美好的明天。有调查显示，现代女性在动机上表现出与时俱进的本能心态特征，在实践中她们认为健康健美是现代社会的需求，是她们减少压力、减少心理负担、调节心态的主要手段。她们认为健康健美的体格会使她们变得年青、美丽、健康，极富创造力，使她们具有创造社会、创造物质、创造人生气质、与时俱进的人生价值。这些需求充分地说明新世纪女性

5、健康健美的内外兼修在她们现实生活中的重要地位。拉丁舞不仅能为女性们健身减压，还可以塑造女性的形体、气质与姿态。首先，拉丁舞有助于培养女性的形体美。拉丁舞各种形体动作的训练对形成人体的端庄姿态、典雅风度，有着其它体育活动不可替代的作用。拉丁舞热情奔放、朝气蓬勃，在音乐的伴奏下有一定的运动量来进行身体各部位的锻炼，因而能培养出健美匀称的形体。其次，拉丁舞也能培养女性的气质。拉丁舞富有节奏感和韵律感，经常练习无疑能提供给人们以审美观，使内在的心灵美和外在的形体美达到和谐统一。再次，拉丁舞还能塑造女性的姿态美。拉

6、丁舞对运动员身体的基本姿态要求很高。姿态美是身体各部分配合而呈现出来的外部形态的美，它反映一个人的风度和气质。拉丁舞要求在运动中必须眼平视、直颈、展肩、立腰、收腹、松膝、收臂等。这就要求运动员严格控制自己的姿态、韵味，做到一迈步、一举腿、一抬头、一挺胸都能给人以美感。因此，通过拉丁舞的练习，可以培养人形成良好姿态的习惯。总之，拉丁舞是现代女性对抗工作生活压力的最佳选择，对现代女性健康有着越来越重要的作用。参考文献：（1）周丹：“拉丁舞对大学生BMI与体脂肪率的多维影响”，《洛阳师范学院学报》，2008年第

7、2期。（2）王欣：“拉丁舞对女性身心健康影响的研究”，《中国西部科技》，2008年第34期。（3）莫冬丽：“拉丁舞及其认知干预对女大学生心理健康的实验研究”，《中国高等医学教育》，2008年第9期。（4）刘洁：“拉丁舞练习对提高大学生身体自尊的实验研究”，《柳州师专学报》，2007年3月第22卷第1期。