糖尿病人一周食谱1.doc

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1、糖尿病人一周食谱日期  周一        周二       周三        周四       周五周六           周日    早餐  牛奶240ml   豆浆250ml  牛奶240ml   豆浆250ml  牛奶240ml  豆浆250m l     牛奶240ml鸡蛋1 个    鸡蛋1 个   茶鸡蛋1 个  鸡蛋1 个   鸡蛋1个 茶鸡蛋1 个     鸡蛋1个馒头60克    花卷50克   馒头50克    馒头50克   面包50克 馒头50克       馒头50克日期  周一                周二                  周

2、三午餐  米饭150克           米饭150克             玉米面发糕 200克  肉片焖扁豆          清蒸平鱼(平鱼80克)  炖肉海带  (瘦肉60克、        洋白菜柿椒            (瘦肉60克) 扁豆120克)        (洋白菜250克         蒜泥茄子  虾皮西葫芦(150克) 柿椒50克)            (茄子300克) 周四          周五                   周六 水饺100克      米饭150克             米饭 150克 (水饺面80 克  肉丝蒜苗(瘦

3、肉50      红烧带鱼(带鱼 80克) 肉馅60克       克、蒜苗120克)       豆丝芹菜(豆丝25芹菜100克)    香菇冬瓜(冬瓜120克) 克、芹菜200克) 周日 烙饼150克 酱牛肉80克 醋烹豆芽菜 (豆芽300克)  日期  周一                周二  晚餐 花卷200克            蒸饼100克 酱猪肝50克           肉片炒菜花  椒油豆芽菜(200克)  (瘦肉70克、菜花100 克) 冬瓜汤               小白菜豆腐汤(冬瓜100克)         (小白菜  80克、豆腐  50克) 周三

4、                        周四米饭150克                   米饭150    鱼香肉丝                   酱鸡腿80克 (瘦肉50克、青椒80克)      素炒豇豆   腐竹黄瓜                    (豇豆180克) (腐竹  20克、黄瓜 200克)    周五              周六             周日  花卷120克         椒盐花卷120克    米饭150克清炖排骨 60克     氽丸子           肉末烧豆腐蒜茸菠菜          (肉馅80克)    

5、 (肉馅30克、(菠菜300克)     小白菜汤(小     豆腐80克)  白菜200克)      豆豉油麦菜(油麦菜250克)