情绪管理_精美.ppt

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1、情绪管理浙江大学禹华良情人节男友没有送花我对男友没有好脸色ABCA不送花B情绪？C使脸色什么是情绪？情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态！消极情绪有哪些烦躁怒火嫉妒忧郁焦虑紧张急躁恐惧悲伤……著名的糖果实验等我回来可以吃两颗现在就吃可以吃一颗追踪到中学毕业情商情商（EQ）：度量自我管理情绪的能力的指标情商基本能力认识自身情绪的能力管理自身情绪的能力自我激励的能力认知他人情绪的能力人际关系管理的能力人生的成就20%归诸于智商（IQ)，80%受情绪智慧(EQ,情商)的影响。智商（IQ）决定录用，情

2、商（EQ）决定提升。真的是那么一件事就导致你情绪那么大波动吗？医患关系压力婚姻不和子女、配偶要求、子女学习不好职称压力买房子日常烦恼人际关系经济压力最后的一根稻草压断了骆驼的脊梁真的是那么一件事就导致你情绪那么大波动吗？你需要觉察到你面临的这一件事情背后可能隐藏的压力监测自己的压力信号头痛失眠疲劳紧张流泪易怒渴望逃避现实------墙头上种白菜下雨天戴斗笠打雨伞与心爱的姑娘在床上背靠背信念系统价值信念规条信念“事情应该是怎样的”或者“事情就是这样的”的主观判断地球绕着太阳转、房子不会塌、坐飞机是安

3、全的是我们认为的维持世界运作下去的法则优胜劣汰、规章制度、潜规则、公平、不公平是绝对的是解释和支持行动或没有行动的理由白衣天使、医德、人要有良心、人为财死是对于这个世界各种关系的主观逻辑定律君为臣纲、父为子纲、夫为妻纲、我爱你你也必须爱我、我花钱买你服务两小儿辩日盲人摸象价值价值是做一件事情的意义和好处。什么最重要？可以给我带来些什么？可以为我做些什么？凭此我可以得到些什么？颜回输冠规条规条是事情的安排方式，也就是做法、行为准则。规条的存在，完全是为了取得事情中的价值和实现有关的一些信念。条条大路

4、通罗马不管白猫黑猫抓住老鼠就是好猫鲁候养鸟昔者海鸟止于鲁郊，鲁侯御而觞之于庙。奏《九韶》以为乐，具太牢以为膳。鸟乃眩视忧悲，不敢食一脔，不敢饮一杯，三日而死。出自《庄子·外篇·至乐》我态度信念系统有深爱者，必有和气有和气者，必有愉色有愉色者，必有婉容《礼记》知识回顾KnowledgeReview祝您成功！