爱家讲堂-情商教育成就幸福之家.ppt

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1、情商教育成就幸福之家爱家讲堂婚恋课讲师：张旸心理咨询师/萨提亚咨询师中国心理卫生协会会员中央国家机关央务鹊桥服务中心主任中国妇女活动中心“爱家讲堂”巡讲专家中科院心理所特邀专家讲师中央重点新闻网站中工网“关爱职工心理幸福”巡讲专家海淀区“美丽人生”公益大讲堂家腾讯女性频道特邀情感专家讲课专北京凯旋心理咨询中心婚恋情感专家微博：央务鹊桥老张公众微信：ywqqzhang情商教育成就幸福之家人生的追求何在？人生最重要的其实是两件事：幸福、快乐的人生&充实、有意义的人生需要我们发展两种生命技能：1、专业技能（IQ相关）2、

2、情感智慧（EQ相关）什么决定了我们的幸福？高考状元难成职场状元——湖南省24名高考状元已湮没无闻跨国公司中智商顶尖的人要为智商平平的人工作当年你班里最成功和最幸福的是哪些人？情商，比智商更重要！情商低都有哪些表现呢？1、不自信，缺乏主见，凡事都听别人的；2、情绪控制能力差，不知道如何管理自己的情绪，乱发脾气；3、沟通表达能力差，不知道如何正确表达自己的意见；4、社交能力差，不懂得如何与他人友好合作；5、自我管理能力差，没有学习热情和动力；情商低都有哪些表现呢？6、只能听好话，不能听坏话，犯了错误也不允许别人说；7、

3、缺乏耐心，今天学这个，明天学那个，都是三分钟热度。8、依赖性强，逃避面对独立解决问题的机会；9、害怕承担事情处理失败的责任；10、自私，任性，一切以自我为中心。什么是情商？情商EQ即情绪商数，也称非智力因素，它包括自我认识、情绪管理、自我激励、了解他人和社会交往。在评价情商高低时，一般将其具体分为“自信心”、“爱心”、“独立性”、“竞争意识”、“乐观”、“诚实”、“交往合作”、“意志力”、“目标性”这九项。什么是情商？EQ就是一个人能够：1.了解自己内在情感世界，正确解读各种复杂情绪的能力。2.了解他人内在情感世界

4、，正确解读他人内心各种复杂情绪的能力。3.疏导与处理自己各种复杂情绪的能力。4.疏导与处理他人各种复杂情绪的能力。简单说，情商就是情绪管理能力！国际标准情商测试情绪是什么？当我们的需要被满足的时候，就会产生积极的情绪当我们的需要不被满足的时候，就会产生消极的情绪而内心最深处的需求，多是由原生家庭带来的情绪是我们对环境的主观反应，是在警示我们，其本身并没有好坏之分。其引发的行为才有好坏。区分各种复杂信息的优先次序，帮我们做决定。情绪都有哪些？基本情绪：喜怒哀惧/喜怒忧思悲恐惊复杂情绪：厌恶、羞耻、悔恨、嫉妒、喜欢、同

5、情、可怜、惭愧、自豪—因道德而产生复合情绪：愤怒—厌恶—轻蔑的复合可命名为敌意。恐惧—内疚—痛苦—愤怒几种情绪的复合是典型的焦虑情绪识字率人类的情绪数百种，期间差异细微，可以分成族，例如：愤怒：生气、愤恨、发怒、不平、烦躁、敌意、暴力恐惧：焦虑、紧张、关切、慌乱、忧心、警觉、疑虑、恐惧症快乐：如释重负、满足、幸福、愉悦、骄傲、兴奋、狂喜爱：认可、友善、信赖、和善、亲密、挚爱、宠爱、痴恋惊讶：震惊、惊喜、叹为观止。厌恶：轻视、轻蔑、讥讽、排斥羞耻：愧疚、尴尬、懊悔、耻辱蒙娜丽莎为何表情迷人？科学家用计算机分析了《蒙娜

6、丽莎》显示的全世界最有名的微笑，分析结果显示，蒙娜丽莎的微笑中，带有83%的快乐，9%的厌恶，6%的悲伤以及2%的气愤。情绪会随着环境而变化不太高雅但绝对贴切的情绪诠释在拥挤的电梯里想放屁在屁出来之前，其他人都下电梯了电梯里只有自己一人，轻松自在的放一个屁太臭了，连自己都忍受不了臭味儿消散之前，有人上电梯电梯里只有自己和另一个人，那个人放了一个极臭的屁不太高雅但绝对贴切的情绪诠释放屁的那个人装作若无其事放屁的人先下了电梯，自己独自忍受屁臭屁味儿没散尽之前，又有人上电梯跟妈妈上电梯的孩子指着我说：妈妈，他放屁。妈妈告

7、诉孩子：总有不自觉的人。课堂小练习1——情绪识字率开心喜悦喜乐高兴快活快乐高兴地不得了很好不错蛮好爽快舒服舒畅放心释放愉快感恩感激感谢兴高采烈崇拜欢喜欢愉满足满意陶醉乐观夸赞幸福感到愉快快乐有趣心醉神迷得意洋洋很得意很自豪有信心有把握很得力很享受很安慰很光荣很不错很满意有盼望有成就感有安全感很感兴趣被称赞被尊重被激励被重视被吸引被认同被了解被欣赏被鼓舞被信任被接纳被呵护被包容被肯定被关心被需要被体谅有能力被爱亲密幸福甜蜜贴心温馨温暖安慰感激亲密感触电感归属感受感动被关心被呵护细心体贴平安自由自在陶醉轻松宁静松弛怡然

8、自得平静柔和心灵安详温和平静兴奋振奋惊喜痛快过瘾欣喜若狂兴高采烈兴致勃勃仁慈体谅细心体贴慷慨有同情心温和有活力生气勃勃有精力课堂小练习1——情绪识字率悲伤懊恼沮丧失望灰心心痛难过可怜委屈气馁想哭心碎消沉不爽泄气伤心哀伤忧虑沉重可怕后悔无聊别扭苦恼痛苦辛苦很苦很累冷淡闷闷的不高兴不快乐不舒服压迫感受伤害没盼望悲痛感到难过感到可惜悔恨忧郁沮丧阴郁丧气凄惨绝望自暴