解开自卑枷锁，打开自信大门.doc

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1、【活动主题】解开自卑枷锁,打开自信大门【活动分析】在日常生活中，人们会不可避免地遇到这样或那样的问题情境。在解决问题的过程中，自信扮演着一个极为重要的角色，它决定着人们对事物的态度、反应方式及行为结果。自信有助于问题的顺利解决，它反过来又能促进自信心的增强；不自信的人则往往会由于失败的打击而陷入自卑的恶性循环之中。如今不少的中学生对自己缺乏信心，遇事不是勇于尝试、反而直往后退。因此引导学生认识自信的重要性，帮助学生摆脱自卑，树立自信心就显得尤为重要。【活动目的】1、学生认识到自信的重要性，重新认识自我，悦纳自我，树立自信心。2、使学生在自助与助人的过程中不断挑

2、战自卑情绪，重新建立起自信心。【活动准备】1、准备好问卷调查；2、准备名为“失败”的图画。3、印发阅读资料。【活动年级】初二年级【活动过程】一、测一测你的自信程度你自信吗？1、半夜醒来，我经常因某种惴惴不安而不能入睡（）A、常常如此B、有时如此C、极少如此2、事情进行得不顺利时，我经常急得掉眼泪（）A、从不如此B、有时如此C、常常如此3、当老师召见我时，我（）A、觉得可以趁机提出早就想说的建议B、介于A、C之间C、总怀疑自己做错了什么事4、在困难的环境中，我一般总能保持乐观（）A、是的B、不一定C、不是的5、有时我会无缘无故地产生一种面临大祸的恐惧（）A、是的

3、B、有时如此C、不是的6、我的童年时代，害怕黑暗的次数（）A、极多B、不太多C、几乎没有7、有时我会无缘无故地感到沮丧、痛苦（）A、是的B、介于A、C之间C、不是的8、只要自己确实没有过错，不管别人怎么说，我总能心安理得（）A、是的B、不一定C、不是的计分方法：根据计分表查出你的各题分数，然后相加得出总分。结论与忠告：12—24分：忧虑抑郁、烦恼多端你忧虑抑郁，烦恼自扰。通常觉得世道艰辛，人生不如意，甚至沮丧悲观。时时有患得患失之感。自觉不如别人，缺乏和他人接近的勇气。要培养生活的自信心，一个人只要自尊自爱，堂堂正正做人，那些想象中的愁云惨雾，那些假想的敌对事

4、端都会烟消云散，相信这一点吧！8—11分：自信心较强你信心自己在一些一般性问题上有应付的能力，但在一些重大问题上则会忧虑抑郁，优柔寡断，甚至沮丧悲观。要学会果断地行动。0—6分：安详沉着，有自信心你安详、沉着、信心十足，相信自己有应付各种问题的能力，有安全感，能运用自如但有时会因缺乏同情心饿引起别人的反感。二、教师指导学生进行三个小活动，帮助他们冲破自卑的束缚。　活动一：《请帮帮她》陈妍，女，在农村从小跟奶奶生活在一起，父母离异，父亲外出打工很少关心她，奶奶跟爸爸总是对她说：“孩子，千万别在学校惹事，咱们狠不过人弯着走。”再加上自己有狐臭，许多孩子和同学都嘲弄

5、她，欺负她，都不愿意跟她玩，她也一声不吭，越来越不爱说话，经常独子一人偷偷的流泪，总是自卑的抬不起头来。她总认为：她看不起自己，怪自己家庭不好，怪自己有狐臭，把自己割裂开来。　　㈠分析问题　　1、她的想法对吗？他为什么会有这样的想法？　　通过这一问题引出自卑——自信的最大敌人。　　可见，自卑是自信的最大敌人。找到了病因，那么就要消除自卑，而要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。　　2、了解自卑产生的原因（学生自由回答）　如：自我认识不足：自我评价过低，受他人评价影响而产生自卑心理家庭经济因素：由于家庭经济情况不好而自卑，个人成长经历：童年经历影响尤

6、深个人性格特点：气质抑郁，性格内向都有影响㈡出谋划策　　你们觉得怎样做能够帮助她树立自信呢？　　1、学生畅所欲言，教师小结。　　2、在帮助她的过程中，我们是否做到了自信呢？下面让我们进入第二个环节，互相树立自信。　活动二：手指比较1、请每位同学伸出你的右手，仔细看一看五个手指，尤其是要比较一下大拇指与其他四指在形状和功能上的不同。（可从关节数、长度、佩带首饰的机会、参与生活和工作的机会等方面加以比较）2、通过比较手指，你悟出了什么？3、教师引导学生认识到：我们每个人就如同手指一样各有各的优势和弱势，不要总是盲目地与别人进行比较。台湾文人林清玄曾说过：人生最大的

7、遗憾就是和别人比较。与高人比较，使我们自卑；与俗人比较，使我们下流；与下人比较，使我们骄傲。所以今后大家一定要学会自己跟自己比较，扬己之长，避己之短。　三、你说我说　　寻找自信的支点　　1、照镜子　　①活动步骤：我们每个人先想想自己有什么优点和特点，并把它们填写在手上拿的表格里。　　要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。　　②说优点时每一遍的感觉有什么不同？　　2、优点轰炸：　　①要求：学生邀请同学为寻找优点对象，其他同学一起说说他（她）身上的优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何

8、表示。被邀请的同学注意体会被大家指出优