原地高抬腿示范教案.doc

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1、年级：七年级课时：1节40分钟体育教师：刘静课型实践课课题1、原地高抬腿2、游戏“听数字抱团”教学目标技能目标：通过本节课的内容让学生掌握原地高抬腿的动作要领认知目标：通过玩游戏的方式，使学生了解该课中所玩的游戏及认识体育游戏的魅力。从而达到游戏练习身体反应速度及身体的灵敏度情感目标：通过玩体育游戏，使学生从中愉悦身心教学难点1、腿抬起的高度2、手脚的协调问题教学过程及组织教法准备部分1、体育委员整队、清查人数、检查服装2、安排见习生3、宣布本节课的内容4、热身活动：A、慢跑热身（400—600米）B、徒手操①扩胸运动②

2、体侧运动③体转运动强度安排时间安排中6—8分钟基本部分一、原地高抬腿：教学方法：讲解、示范、学生练习原地高抬腿（动作要领）：上体正直或稍前倾,两臂前后摆动。大腿积极向前上摆到水平，在抬腿的同时,另一腿的大腿积极下压,直腿足前掌着地,重心要提起,用踝关节缓冲。主要作用:1.发展腿部的力量。2.发展上下肢协调配合能力。3.发展腰髋肌群的力量。4.提高踝关节的力量及缓冲技巧。5.低支撑的高抬腿跑、发展髋、踝关节的柔韧性及力量,是踝踞式起跑的辅助练习。教学过程：1、高抬腿的动作要领（讲解）2、教师做示范动作（示范）3、学生练习：

3、将学生分成两组，面对面站着，分别练习，相互纠正动作。4、集体练习：50次*2组（间隔30秒）中二、游戏：游戏方法：将学生按性别分成两组（假设男21人，女19人），分别安排在篮球场的两个半场内，然后学生沿圆圈慢速跑进，教师在两队人旁喊出一个数字，好“2”、“3”、“4”．．．。学生听到数字后，立即与邻近的同学按教师所喊的数字人数抱成一团。最后没有抱成团的同学要受罚（如罚做原地两手摸耳蹲起10个）。游戏规则：1、不能用推、拉等动作挤出已抱团的人；2、只能相邻的学生结组抱团。三、自由活动：（放松休息）弱结束部分1、体育委员集合

4、整队2、对本节课进行小结3、布置课外训练任务（高抬腿50次/2组）4、下课2—4分钟场地器材学校篮球场课后小节基本达到课堂要求。课堂整体强度安排开始中间结束中中弱