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时间：2020-03-13
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1、武术—手型手法及五步拳教学拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节。要点：拳握紧，拳面平，直腕。掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。⒈预备姿势：并步抱拳：如图：双手放于腰间，双脚并拢，头看左边。弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳，目视前方；如图：左大腿于地面平行，右腿绷直弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。马步架打右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方；歇步盖冲拳： 左
2、脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳，目视右掌；上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳，目视左拳；提膝仆步穿掌两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面。目视左掌、虚步挑掌： 左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。收势： 左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回
3、收抱于腰间，目视前方武步拳--完整演练图欣赏谢谢！再见！五步拳实战技术
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