宁夏中宁枸杞食用及注意事项.doc

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1、宁夏中宁枸杞你知多少 （二）——使用方法及食用注意事项篇      食用：【欲达到更佳的养生效果，必须坚持每天食用】                    宁夏枸杞每日食用多少为宜？正常的健康成人每天食用量不低于15g，欲达到更佳的效果，可每日食用30g左右；【枸杞性平味甘，即非寒性，也不属热性。日食用量不宜超过45g】宁夏枸杞冲泡食用法：【身体怕凉者更适宜此法食用】选15g左右枸杞，放入杯中，（若不是免洗枸杞，可先用凉水冲洗一遍，再用开水冲烫一遍）然后用开水冲泡，待水自然放温后（浸泡5分钟左右即可），枸杞吸

2、水恢复鲜果状态，将水与果直接服用即可。若放一小勺蜂蜜食用，口感和营养更佳；宁夏枸杞嚼服法：【身体偏热者更适宜此法食用】每次食用15g左右，（若不是免洗枸杞，可先用凉水冲洗一遍，再用开水冲烫一遍），放入口中直接嚼服，细嚼营养吸收更佳；其他食用法：一.直接嚼服把洗净的枸杞放入用微波炉烘烤数秒（时间不要长）或在蒸锅里蒸数分钟，每日早晚直接嚼服，吸收效果更佳；二.泡酒枸杞可浸泡于白酒内，十日后即可饮用；三.煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加入如适量枸杞，不仅色、香、味俱全，同时，达到食疗养生之效。百瑞源枸杞养生知识（仅供参考学

3、习）注意事项：【《中国药典》记载：唯宁夏枸杞才可以入药。欲达到养生作用，一定要选宁夏枸杞食用】枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但并不是什么时候食用都好！什么情况下不宜食用枸杞呢？正在感冒发烧、身体有炎症时，或者脾胃虚寒、腹泻症状的患者请少食用或勿食，（若脾胃虚寒者食用枸杞将会导致腹泻，欲长期服用可以在减少食用量的同时，再服用健脾丸即可）。宁夏枸杞属纯天然植物果实，男女老少皆宜，一年四季皆可食用，糖尿病患者可以放心使用，因为宁夏枸杞中所含的大量枸杞多糖可以降血糖。枸杞的储存方法：枸杞子保存要干燥、通风，忌高温

4、，防虫蛀。