各种食物热量表.doc

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1、各种食物热量表 各种食物热量表食物名称重量热量(卡)　食物名称重量热量(卡)日常食物　　　五谷根茎类　　牛肉面1碗　470　烧饼油条1套　376.6排骨面1碗　480　萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗　560　速食面1包80公克344.8鸡腿面1碗　500　皇帝豆4包240公克343.2肉丝面1碗　440　白饭1碗200公克316.0水饺10个　535　苏打饼乾12片80公克303.2小笼包5个　600　吐司面包4片100公克282.0水煎包2个　255　洋芋4份360公克270.2叉烧包4个　560　玉米粒4份2

2、00公克268.0咸豆浆1碗　100　蕃薯4份240公克266.4麦香堡1客　563　面条4份200公克262.0麦香鱼1客　432　红豆4份80公克248.0麦香鸡1客　439　食物名称重量热量(卡)吉事满意汉堡1客　524　奶蛋豆鱼肉饭　　满意汉堡1客　424　猪肉2份60公克208.2吉事汉堡1客　307　全脂奶粉4汤匙35公克171.5汉堡1客　255　牛奶1杯240毫克163.2苹果派1客　253　鱼肉2份大豆油1茶匙60公克05公克124.8薯条1客　220　肉松2份30公克105.6蛋卷冰淇淋1客　185　猪肉乾2份30公克95

3、.7巧克力圣代1客　310　鸡蛋1个50公克86.5汽水可乐麦香堡1客薯条1份500cc983　干丝1份25公克85.5肯得基炸鸡腿(整只)　257　五香豆乾1份43公克83.7　117　牛肉1份60公克79.5各种食物热量表 各种食物热量表食物名称重量热量(卡)　食物名称重量热量(卡)日常食物　　　五谷根茎类　　牛肉面1碗　470　烧饼油条1套　376.6排骨面1碗　480　萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗　560　速食面1包80公克344.8鸡腿面1碗　500　皇帝豆4包240公克343.2肉丝面1碗　440　

4、白饭1碗200公克316.0水饺10个　535　苏打饼乾12片80公克303.2小笼包5个　600　吐司面包4片100公克282.0水煎包2个　255　洋芋4份360公克270.2叉烧包4个　560　玉米粒4份200公克268.0咸豆浆1碗　100　蕃薯4份240公克266.4麦香堡1客　563　面条4份200公克262.0麦香鱼1客　432　红豆4份80公克248.0麦香鸡1客　439　食物名称重量热量(卡)吉事满意汉堡1客　524　奶蛋豆鱼肉饭　　满意汉堡1客　424　猪肉2份60公克208.2吉事汉堡1客　307　全脂奶粉4汤匙35公克

5、171.5汉堡1客　255　牛奶1杯240毫克163.2苹果派1客　253　鱼肉2份大豆油1茶匙60公克05公克124.8薯条1客　220　肉松2份30公克105.6蛋卷冰淇淋1客　185　猪肉乾2份30公克95.7巧克力圣代1客　310　鸡蛋1个50公克86.5汽水可乐麦香堡1客薯条1份500cc983　干丝1份25公克85.5肯得基炸鸡腿(整只)　257　五香豆乾1份43公克83.7　117　牛肉1份60公克79.5各种食物热量表 各种食物热量表食物名称重量热量(卡)　食物名称重量热量(卡)日常食物　　　五谷根茎类　　牛肉面1碗　470　

6、烧饼油条1套　376.6排骨面1碗　480　萝卜糕4份大豆油2茶匙280公克10公克359.9馄饨面1碗　560　速食面1包80公克344.8鸡腿面1碗　500　皇帝豆4包240公克343.2肉丝面1碗　440　白饭1碗200公克316.0水饺10个　535　苏打饼乾12片80公克303.2小笼包5个　600　吐司面包4片100公克282.0水煎包2个　255　洋芋4份360公克270.2叉烧包4个　560　玉米粒4份200公克268.0咸豆浆1碗　100　蕃薯4份240公克266.4麦香堡1客　563　面条4份200公克262.0麦香鱼1客

7、　432　红豆4份80公克248.0麦香鸡1客　439　食物名称重量热量(卡)吉事满意汉堡1客　524　奶蛋豆鱼肉饭　　满意汉堡1客　424　猪肉2份60公克208.2吉事汉堡1客　307　全脂奶粉4汤匙35公克171.5汉堡1客　255　牛奶1杯240毫克163.2苹果派1客　253　鱼肉2份大豆油1茶匙60公克05公克124.8薯条1客　220　肉松2份30公克105.6蛋卷冰淇淋1客　185　猪肉乾2份30公克95.7巧克力圣代1客　310　鸡蛋1个50公克86.5汽水可乐麦香堡1客薯条1份500cc983　干丝1份25公克85.5肯得

8、基炸鸡腿(整只)　257　五香豆乾1份43公克83.7　117　牛肉1份60公克79.5各种食物热量表 各种食物热量表食物名称重量热量(卡)　食物名称重量热量(卡)