正确面对学习压力与考试焦虑(下)22.doc

正确面对学习压力与考试焦虑(下)22.doc

ID:50331687

大小:43.50 KB

页数:2页

时间:2020-03-08

正确面对学习压力与考试焦虑(下)22.doc_第1页
正确面对学习压力与考试焦虑(下)22.doc_第2页
资源描述:

《正确面对学习压力与考试焦虑(下)22.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库

1、课题正确面对学习压力与考试焦虑(下)课时1课型新授教学目标情感态度价值观正确看待考试焦虑,采用科学的自我调控方法,减轻或消除过度考试焦虑。能力目标提高面对考试焦虑时的自我调控能力。知识目标了解产生考试焦虑的原因,掌握科学的自我调控方法。重点引导学生正确对待考试焦虑。难点引导学生正确对待考试焦虑。教学过程集体方案个人修定★教师引入:在学习生活中,我们所感受到的学习压力,常常是与考试联系在一起的。某些因素很容易导致我们陷入考试焦虑,我们该如何认识和对待考试焦虑呢?这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。引入本课课题:正确面对学习压力与考试焦虑(下)★正确面对考试焦虑①过度考试焦

2、虑是一种消极情绪学生阅读教材第一目第二个◎第一个◆中关于“小敏和小刚”的例子。教师:小敏和小刚的言行有什么共同之处?学生:面对考试,过度紧张和不安。教师:对,这就是考试焦虑的表现。教师:面对考试,一些同学可能产生不同程度的焦虑感。考试焦虑并不可怕,在考试前,考试中的焦虑是正常的情绪反应,适度考试焦虑能使考生保持兴奋和紧张状态,发挥出自己的正常水平。但过度考试焦虑却会影响考生发挥正常水平,是一种消极情绪。③适度考试焦虑是一种积极情绪③导致考试焦虑的原因学生思考教材第一目第二个◎第一个◆的第一个◇的问题。教师:你产生过考试焦虑吗?如果有,主要原因是什么?学生交流:略。教师:不同的

3、人产生考试焦虑的原因各不相同,因处于特定的应试情境,或身体不适,或自身知识储备不足,或缺乏自信,或害怕失败,或追求完美等,都可能导致考试焦虑。教师过渡:适度的焦虑体现了我们对待考试积极认真的态度,但过度的考试焦虑,则会千扰我们的学习,对身心健康造成不利珍响。因此,我们要克服过度的考试焦虑,从容地面对考试。④自我调控克服过度考试焦虑教师:其实,过度考试焦虑并不可怕,采用科学的自我调控方法,可以减轻或消除过度考试焦虑。自信训练法就是其中的一种。教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆的第一个◇的内容一“自信训练示例”。“我讨厌考试,考试使我紧张,甚至忧心忡忡。.这是一种消极的自

4、我意识,你能尝试用自信训练法去挑战它吗?学生交流:略。教师:除了自信训练法,你还有哪些克服考试焦虑的好方法?学生交流:略。教师指导学生阅读教材第一目第二个◎第二个◆后的“指点迷津”。相关链接:考试前的心理按摩一、饮食法。多吃一些如草莓、洋葱头、柑橘等富含维生素c的食物,有直接减轻心理压力的作用。二、活动法。适当运动,在学习间歇伸伸膝、踢踢腿、散散步等,让体力活动与脑力活动有机结合。三、转移法。有意识地转移注意力。在复习间歇,听听轻快的音乐、泡泡热水澡,与家人脚种天、讲讲笑话。四、睡觉法。充足的睡眠,能保证精力充沛和心灵的宁静。五、自信法。鼓励自己,这个阶段努力了,考试一定能发

5、挥出“平常功”。每天早上和睡觉前都时自己徽笑,对自己说:“我真棒!”六、深呼吸法。进入考场后,如果觉得紧张,就长长吸气,再缓缓地呼出去。你会觉得心跳不那么快了,身体很舒服。七、听音乐法。轻松愉快的音乐可以舒缓紧张的心情。本课小结:求学路上,伴随着成功与喜悦,也有紧张和焦虑。成功与喜悦让我们对求知充满了渴望,对生活充满了信心,而紧张和焦虑常使我们心烦意乱、手足无措。面对学习压力和考试焦虑,老师送给同学们五句话:“平时努力是基础,相信自我很重要,调整想法为关键,放松训练要坚持,心理咨询可尝试。”让我们一起笑对压力,克服过度考试焦虑,勇敢迎接挑战。板书设计正确面对考试焦虑①过度考试

6、焦虑是一种消极情绪②适度考试焦虑是一种积极情绪③导致考试焦虑的原因④自我调控克服过度考试焦虑课后反思

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文

此文档下载收益归作者所有

当前文档最多预览五页,下载文档查看全文
温馨提示:
1. 部分包含数学公式或PPT动画的文件,查看预览时可能会显示错乱或异常,文件下载后无此问题,请放心下载。
2. 本文档由用户上传,版权归属用户,天天文库负责整理代发布。如果您对本文档版权有争议请及时联系客服。
3. 下载前请仔细阅读文档内容,确认文档内容符合您的需求后进行下载,若出现内容与标题不符可向本站投诉处理。
4. 下载文档时可能由于网络波动等原因无法下载或下载错误,付费完成后未能成功下载的用户请联系客服处理。