正确面对学习压力和考试焦虑（上）21.doc

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1、课题正确面对学习压力与考试焦虑（上）课时1课型新授教学目标情感态度价值观正确看待学习压力，积极调节自身状态，将学习压力转换为学习动力。能力目标提高面对学习压力时的自我调节能力。知识目标了解导致学习压力过大的原因。重点引导学生正确对待学习压力。难点引导学生正确对待学习压力。教学过程集体方案个人修定★导入：有人说“九年级”意味着更大的压力，那么，面对巨大的学习压力，你做好准备了吗？你能以良好的心态迎接九年级的到来吗？这就是今天这堂课我们将要学习、探讨的内容。引人本课课题：正确面对学习压力与考试焦虑（上

2、）★正确面对学习压力教师：在学习生活中，我们常常会遇到这样的情况：△明天考试，我要取得好成绩……△老师期待我进步……这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反应？（学生：略。）教师：同学们的反映说明了：在学习生活中，我们常常会感觉到来自于各方面的压力，并由此而产生了一些心理、生理方面的反应。那么，我们应当如何看待这种学习压力呢？①辩证地看待学习压力教师：一说到压力，同学们往往把它看作是一个贬义词，可是，在生活中我们有时也会看到这样的情景：△石墨经过高温、高压，可形成金刚石；△高压水龙头的水射得更远；教

3、师：这说明了什么？（学生：压力有时也可以成为动力。）教师：在我们的学习生活中，也始终存在着一定的压力，那么我们应当怎样看待学习压力呢？学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第一个◇的漫画．教师：这组漫画说明了什么？（学生：略）教师：是的，学习没有压力，可能会使我们觉得学习非常轻松，但它会使我们失去进取的动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力。但是，如果学习压力过大，超出了个人的心理承受能力，则会导致种种过度紧张、焦虑的身心反应，从而降低学习效率，影响身心健康。学生阅读教材第一目第一个◎第一个◆第二个

4、◇的故事。教师：看了这三个中学生的故事，你有什么感受？（学生：学习不能没有压力，但如果学习压力过大可能就会适得其反。）教师过渡：俗话说，物极必反，学习压力过大不仅会降低学习效率，严重的甚至还会影响身心健康。那么，导致学习压力过大的原因是什么呢？②导致学习压力过大的因素教师：想一想，小倩是否面临过大的压力？你认为她的压力来自哪里？学生：小倩确实面临过大的学习压力。其压力可能来自于许多方面，如，中考升学的压力、同学之间的竞争、家长的过高期望、害怕失败等等。教师指导学生完成教材第一目第一个◎的第二个◆的

5、内容。归纳：导致学生学习压力过大的原因，一是自身方面的因素，如：得失心太重，自我期望值过高，自己准备不充分等．二是外在方面的因素，如：父母期望值过高，考试竞争过于激烈等。想一想，你是否面临着过大的学习压力，导致你学习压力过大的原因是什么呢？教师过渡：看来，班上有不少的同学都感觉到学习压力很大。那么，面对巨大的压力，我们应该怎么做呢？③把学习压力转换为学习动力教师：在学习压力面前，如果一味抱怨外在因素反而会加重压力感，积极的态度是:努力调节自身，变压力为动力。学生阅读教材第一目第一个◎第三个◆的故事

6、。教师：小林是怎样将学习压力转换成学习动力的？（学生：他在心理老师的帮助下，及时调整了自己的心态。）教师：你从小林的故事中得到怎样的启示？（学生：面对学习压力，正确的态度应当是积极调节自身状态，敢于正视面临的负担和压力，努力将学习压力转换为学习动力。）将学习压力转换为动力，一般说来，应注意：见课本14页本课小结：学习不可能没有压力，感受到压力是正常的，关键是如何正确地看待学习压力。适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极，过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的

7、正常发挥。虽然我们不能改变压力本身．但我们能够调节对压力的认识和心态。接受压力，接受不完美，变消极认知为积极心态，情绪就能平和。谋事在人，成事在天，坦然接受压力和不够完美的结果，就能有效缓解压力。板书设计正确面对学习压力与考试焦虑（上）★正确面对学习压力①辩证地看待学习压力②导致学习压力过大的因素③把学习压力转换为学习动力课后反思