我是谁——认识自我研修方案.docx

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1、《我是谁——认识自我》研修方案一、背景原因心理健康的标准之一是个体能正确地认识自己、悦纳自己。让学生正确认识自我、悦纳自我，是心理健康教育的重要内容之一。心理学认为，自我是指对自己存在的觉察，即认识自己的一切，包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系等。具体来说，自我可包括三个方面：一是生理自我，指自己的年龄、身高、体重、外貌等；二是社会自我，指自己在团体中的地位、角色、与他人的关系等；三是心理自我，指自己的智力、情绪、性格、气质、兴趣爱好、道德观和人生观等。本课主要通过一系列的活动让学生了解，认识自我有不同的途径，可以通过自我反省和检查来认识自己，也可以通过别人的

2、态度和评价来了解自己。一个人要想比较准确的认识自我，不能只根据单方面的认识如自我检查或听他人的评价就做出判断，必须结合多方面的途径来全面了解自己。二、活动目标（1）了解“认识自我”的重要性；（2）知道“认识自我”的自查方法；（3）从别人的反馈中，使自知的我和他人所知的我更为一致。三、重、难点辅导重点：对自我进行深入的思考，全面了解自己辅导难点：通过将自己眼中的自己和他人眼中的自己进行结合，全面、客观地看待自己。四、活动方法活动方法：案例教学法、故事引入法、游戏活动法、心理测试法五、活动步骤（一）故事导入，引出课题PPT展示狮身人面像，教师讲述斯芬克斯之谜的由来，并启发学生思考—

3、—什么东西早晨四条腿走路中午用两条腿走路晚上用三条腿走路？学生回答后，教师揭示谜底：人——认识自己，由此引出话题。过渡语：斯芬克斯作为神的使者，就是要通过这样的一个谜语来告诫人类要认识自己。今天，我们这节课就来认识一下我们自己。设计意图：通过故事和谜语，吸引学生的注意力，激发学生对课堂内容的兴趣。PPT展示：你认识你自己吗？过渡语：说到认识自己，可能有很多人会觉得，最了解自己的人就是自己了。那下面我们就通过一个小活动来看看大家是不是最了解自己的。这个活动叫——我是谁。（二）自我探索——我是谁以“我是”开头，把你想到的关于自己的特征写下来，可以包括你能想到的所有方面，只要你觉得是

4、你自己就行，至少写20句，写的越多越好。活动分享：写好后，请学生将自己所写的内容大声念出来分享，分享完以后，再把自己写的内容进行以下几个方面的归类：A——身体状况（体貌特征，如年龄、形体等）B——社会关系状况（地位、角色、与他人的关系等）C——才智状况（智力、能力等）D——情绪状况（情绪态度，如快乐、忧郁等）接下来进行知识讲解，自我认识可以从三个方面进行：首先是生理自我，对自己身体和生理状况的认识与评价。即指自己的年龄、身高、体重、外貌等；二是社会自我，对自己在社会关系中地位、角色、作用的认识。三是心理自我，指对自己心理和行为特征（能力、性格、气质、兴趣等）的认识和评价；设计意

5、图：通过“我是……”，启发学生对自我进行思考，由于高中生对自我的认识不够全面、正确，但是他们又不习惯进行深入的思考，因此，规定20句以上的要求，能激发他们对自我的进一步思考。过渡语：刚才，同学们都写了自己眼中的自己，对自己有了一定的了解，那么，大家觉得自己能否很全面地认识自己呢？是否还有另外的途径可以了解自己呢？（三）活动——我猜我猜我猜猜猜在白纸上面写上你认为最熟悉的同班同学的特征，主要是优缺点方面，并在白纸的最下端写上你所写的同学的姓名。活动分享：将学生所写的收齐，随机抽取出来念，由其他同学来猜写的是谁。猜中后，请被写的同学讲讲是否符合自己的特点。设计意图：通过他人对自己的

6、认识来了解自己也是认识自己的一条重要途径，这个活动一方面活跃了课堂氛围，另一方面也让学生从他人眼中认识了自己，将其与自己眼中的自己进行比较，可以更加全面的认识自己。活动小结：以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。（四）游戏——我的属相动物图1、用一种动物来描述现在的自己。给这个动物一些评价，说出动物的优点和对动物的期待。游戏分享：学生先站起来分享自己选择的动物，并说明为什么选择这种动物，然后教师对学生说出的动物进行评价，并对学生的性格特点进行总结和评价；设计意图：这是一个投射实验，在这个游戏中，学生选择了某种代表自己的动物，是因为这种动物有和你相同或

7、者你所希望具备的特质，可以投射出对自己的期望。让学生认识到自己的某些优点与不足，然后在生活中要学会扬长补短，就像世界上没有两片相同的叶子一样，选择相同动物的人，选择的理由却不尽相同。你可以通过这个游戏看到真实的你、理想的你、独一无二的你。六、活动总结：认识自我有不同的途径，可以通过自我反省和检查来认识自己，也可以通过别人的态度和评价来了解自己。