中医养生保健学.ppt

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1、概论博大精深的中医养生保健学马烈光成都中医药大学教授，研究中心主任博士生导师，四川省中医药学术和技术带头人；兼任国际药膳食疗学会等多个学术团体负责人；应邀担任日本自然疗法协会学术顾问、《美国中华医学杂志》（中文版）第一副总编。一、学科特征悠久的历史独特的理论知识丰富多彩的方法卓有成效的实践经验鲜明的东方民族风格深厚的传统文化底蕴坚实的中医理论基础博大精深的理论体系二、源流简介膳食养生、环境养生、针灸按摩和导引吐纳术的起源周易、道家、儒家、《黄帝内经》吸纳了董仲舒、《神农本草经》、王充、张仲景、华佗、葛洪、陶弘景的养生保健思想1、远古起源期—

2、2、先秦奠基期—3、秦汉魏晋丰富期—4、隋唐充实期—巢元方、孙思邈、佛家等都丰富了中医养生保健学的内容二、源流简介5、宋金元发展期—老年医学得到不断发展、医药养生保健方法日臻完善、饮食养生丰富多彩、“金元四大家”对养生保健学做出了贡献6、明清推广期—养生重“命门”和“宝精”说、丰富多彩的养生保健方法、动静结合养生、导引武术健身、重视老年颐养7、近现代弘扬期—预防保健取得显著成就、开展养生保健理论研究和学术交流、重视养生保健教育三、基本观念生命观寿夭观和谐观权衡观健康观生命的物质观生命的运动变化观先天禀赋后天因素人与自然的和谐人体自身的和谐人

3、与社会的和谐自然、生命的权衡自稳养生的权衡自稳传统健康观现代健康观四、基本法则内因为主正气为本护肾保精扶正固本调理脾肺益气扶正清静养神真气从之慎避邪气正气安和1、2、天人相应内外统一积极主动顺应自然协调内外调内为主因时之序顺应天时异法方宜适应地理四、基本法则动静互涵形神合一3、动静适宜动以炼形静以养神保形全神调神安形4、三因制宜审因施养因时施养因地施养因人施养5、知行并重持之以恒知之不易，行之更难养生保健贯穿一生练功贵在精专养生保健重在生活化五、常用方法1、神志养生法修德怡神、调志摄神积精全神、四气调神2、行为养生法膳食、起居、房事、运动、

4、交际、休闲娱乐、旅游、沐浴等3、针推养生法针灸、推拿、刮痧等4、本草养生法本草养生的应用原则及养生方药、成药、膏方介绍5、气功养生法包括气功养生的基本内容、练功的注意事项、养生保健气功的常用功法等五、常用方法6、审因施养法因地地理环境居住环境因时年月、四季、昼夜等因人不同年龄不同性别不同体质不同职业人群不同体表部位社区常见病亚健康干预因病谢谢！