走出你的舒适区.ppt

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1、走出舒适区假设你是个不爱做饭的“懒人”，某天你下班回家后，接到老婆电话说今晚要加班，来不及回家做晚饭了，让你自己下厨房。你怎么说？//家里好像没啥菜嘛，没法做呀。//我也忙一天了特累，不想做饭了。//我做饭不在行，怕你不爱吃啊。//今天我发工资了，咱们还是下馆子去。。。。。。。找到合适的逃避理由后，悠然自得的享受这份不用下厨的舒适。分享主题—舒适区哈佛幸福课的老师泰勒·本·沙哈尔「舒适区」的概念「舒适区是什么」舒适区是指人们习惯的心理模式，如果人们的行为超出了这些模式，就会感到不安全、焦虑，甚至恐惧。舒适区具有正面和负面两种作用。它是一种自我调节器，它对人有保护、稳定作用

2、，能够起到一种避风港的作用。“舒适”需要付出代价大家都知道“温水煮青蛙”的故事，当青蛙发现无法忍受高温时，已经心有余而力不足了。因此，我们只有“突破舒适区”，主动寻求改变，谋求发展，才能取得进步。心理学家指出，如果一个人的舒适区很小而且不愿意离开舒适区，他对于克服挫折与挑战的能力都会相对较低，个人进步较慢，潜力发展也会受到局限。听不爱听的话，做不爱做的事。挑战自己的舒适区是个无比艰辛的任务，认识问题总是容易，解决问题其实很难。这需要坚定的信心和努力。当然第一步就是突破自己的心理障碍，放弃对舒适区的留恋，消除对非舒适区的恐惧。肯定能收获更多。人都是有趋利避害的本性的，绝大部分人的

3、心态，都是希望工作样样顺利，千万不要有难题要处理。可惜希望归希望，日常工作过程中，大大小小的各种难题都是不能避免的。在这个充满竞争的时代，舒适区越小的人也就越没有竞争力，因此我们不能动不动就抱怨，让自己生活在狭小的「舒适区」不愿意改变，不愿意为进步付出努力。要追求进步，我们必须要冲出「舒适区」以下是一些具体的建议：(1)克服心理障碍「舒适区」外一定是困难重重的，所以我们必须先要克服自己的心理障碍，勇于面对困难。记着不要自怨自艾运气差，要甘心接受挑战，积极地面对困难，才能在「舒适区」外创造奇？。要从改变思维开始:不要被一些陈旧的思维所束缚，要改变自己的思维习惯，告诉自己正确的

4、观念。如何冲出「舒适区」(2)角色转换从“被动”变为“主动”如果习惯于被动接受，而不是主动去做改变，舒适区是无法真正扩大的。(3)接受失败如果「舒适区」以外的环境情况太恶劣，我们的确未必有能力踏足。若难题真的解决不了，我们须要接受失败，再负责善后工作，或者再部署下一步的行动。(4)摆脱习惯的牵引我们被习惯所牵引，习惯是从思维影响行为的，可怕的思维习惯和行为习惯会毁掉我们的一生。「舒适区」的启示如果你学会了让不适变得舒适，那么你可以搞定很多事情。例如提升工作效率、克服拖延症、减肥健身、学习新语言、探索未知领域等等，总之可以提升个人能力，让自己成为一个存在无限可能的人。任何不适

5、的事情都是可以训练的，我们可以将一件不适的事情变成一种习惯，这点小痛苦可能其实是平淡无奇生活中的一种调味料。这件事由不适变得舒适，个人的舒适区在不知不觉中就扩大了。谢谢此课件下载可自行编辑修改，此课件供参考！部分内容来源于网络，如有侵权请与我联系删除！