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时间：2020-03-01
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1、第五课：情绪卡片搭高塔在搭高塔的比赛中，你的情绪发生了哪些变化？游戏过程中，各自产生了哪些情绪，请以小组为单位进行交流，并将自己产生的情绪写在准备的小卡片上。心理引导：每个人都可能产生积极情绪，也可能产生消极情绪，我们可以分享积极情绪带来的美好，也可以接纳消极情绪带来的困扰，并学会调节自己的消极情绪。心理暗示法告诉自己乌云终会散去，只要努力就会成功。目标转移法听听音乐、诵读美文，让自己放松。寻求支持法和信任的朋友、老师谈心。合理宣泄法打篮球、跑步，或者在空旷地方高歌一曲。释放消极情绪的方法放飞心情请你写出自己最近比较心烦的一件事，以及当时
2、的情绪，还有你是如何看待这件烦心事的，你认为可以怎样来调节这种情绪？总结：你改变不了环境，但你可以改变你自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己。让我们创造快乐心灵，给心灵一片晴空。希望我们每个同学都做自己情绪的主人，永远快快乐乐、健健康康地成长！谢谢！
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