教师心理健康活动.ppt

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1、教师职场幸福力与压力管理刘兴国教师幸福现状及职场幸福力我认为一个人的幸福力的觉醒是从对于自身的了解开始的，那么让我们开始了解自身吧，我们的幸福感到底是从哪里来的？我们的痛苦常常来自于什么样的地方？大家觉得你了解自己吗？？大家觉得我们的痛苦常常来自于什么地方？来自我们自己！给大家讲个故事吧《苏东坡与佛印》的故事。这个故事就告诉我们，你眼中的别人，其实就是我们自己。在心理学中，这叫投射。《2018中国人幸福指数调查》幸福程度未必和財富成正比幸福准则一：好事一起享受不如分开享受幸福准则二：坏事分开忍受不如一起忍受幸福准则三：大

2、好事、小坏事分开经历，不如一起经历幸福准则四：大坏事、小好事一起经历，不如分开经历幸福准则五：好事晚说，不如早说幸福准则六：坏事早说，不如晚说幸福准则七：静止的好事不如变动的好事幸福准则八：变动的坏事不如静止的坏事八大幸福准则教师对幸福的追求是教师职业赋予的神圣使命。一、教师职业幸福的流逝今天的教师你快乐吗？调查结果显示，以每周法定工作时间４0小时为标准，90％的教师超工作量。其中工作时间４0小时以下的教师占10％，工作时间超过７0小时的教师占27.1％。而每天工作时间达１0个小时以上的占教师总数的56.２％。另一

3、统计显示：“我国中小学教师人均日劳动时间为9.67小时，比其他岗位的一般职工日平均劳动时间高出1.67时，其中睡眠时间比一般职工平均少１小时，娱乐时间少0.5小时左右，积累起来，年超额劳动时间为420小时。”1、教师职业符号的神圣化、高大全的额外附加2、教师职业特点的程式化、草根化的现实定位3、教师职业幸福的多元化、表象化的个体认同4、教师职业群体的技术化、工具化的制度约束影响教师幸福指数的主要原因著名教育家朱永新“教育最重要的任务是塑造美好的人性，培养美好的人格，使学生拥有美好的人生。判断教育的好坏，应该从这样的原点出发。

4、”——《新教育：为生命奠基》二、教师职业幸福的境界作家王宏甲认为：幸福是精神与物质的完美结合。心理咨询师张功和认为：幸福感主要取决于两方面：一是对自我的了解，二是行为是否有效。”幸福只是一种心境幸福就是现在什么是幸福？教师的幸福是教师在教育场景中自身需要得到满足后的感受，集中体现了一种教育主体的生存状态。用认同心看待教师职业。用平常心看待职业报酬。用包容心看待学校环境。用随喜心看待学生成长。用学习心看待职业成长。体验教师职业幸福的五个境界三、教师职业幸福的回归1、领悟职业真谛，启动职业幸福的按钮天命之谓性；个性之谓道，修道之

5、谓教。“顺性达情”——教有法而无定法。庄子“通过四通八达的教育，建立四通八达的民主社会”著名教育家陶行知2、优化专业生活，发掘职业幸福的源泉教师幸福离不开教师自身的专业发展，离不开教师对职业和生命的热爱，离不开校内外生活的充实和对生命意义的感悟。教师的专业生活是教师感受和创造职业幸福的基础和源泉。3、融洽师生关系，架起职业幸福的桥梁前上海市长徐匡迪在《今天我们怎样做教师》中归纳了与学生交往的三个要义：了解、公平、尊重。学生的愚拙培养了我们的忍耐；学生的童心让我们永远年轻；学生的顽劣锻炼了我们的智慧；学生的错误教会了我们

6、思考；学生的粗心培养了我们的严谨；学生的优秀激发了我们的热情；学生的懒惰使我们学会以身作则；学生的进步让我们欢欣鼓舞；学生的冷暖让我们懂得关心；学生的问候使我们感到温暖。请老师们记住：学生在改变我们4、彰显教学魅力，享受职业幸福的馨香“全然进入、彻底敞开、高峰体验、享受过程、率性而为”等关于生命的学问和修养，是我们进入职业幸福感的必由之路。5、完善心性素养，打造职业幸福的尺度追求幸福是一个人的主体性不断增强，人的心性境域不断拓展的过程。提升自我境界，塑造自身人格。主要做好以下三个方面：第一，拥有积极的自我观念。第

7、二，能恰当的认同他人，和他人合作。第三，能面对现实和接受现实。6、重塑教育信仰，追寻职业幸福的价值信仰是人的精神、生命、行为的终极依据，它从终极关怀上指导人类精神世界，它在终极价值目标上给人提供一种内在的动力，它是对人生最高价值和社会最高理想的反映、评价和把握。教师幸福的追求阅读以修炼心智；表达以绽放思想；简单以聪慧大脑；歌唱以释放压抑；舞蹈以洋溢快乐；运动以享受健康；微笑以滋润心灵；豪爽以挥洒激情；勤奋以充实人生；善良以获得坦然；宽容以获取安慰；感激以体验幸福；平和以净化灵魂；博爱以提高境界；自强以振奋精神；真诚以换得信任

8、；尊重以赢得尊重；坚韧以成就自我。教师压力及压力管理=？心亡+压力过大的生理信号①心率加快、血压增高；②身体疲劳，肌肉紧张（尤其是头、颈、肩、背的紧张）③汗流量增加，恶心，胸闷，头痛；④睡眠不好，精神萎靡，注意力很难集中；⑤皮肤干燥、有斑点和刺痛（皮肤对压力特别敏感）；⑥消化系统问题，如胃