短跑课时计划.doc

《短跑课时计划.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、银川十五中八年级体育与健康课课时计划授课教师：刘强班级：八年级（2）班人数：56水平：四地点：运动场时间：2012.3教学内容快速跑教学目标1进一步体会快速跑的基本技术动作；2.发展奔跑能力；3.培养学习意识和团结合作作风；4.全面发展身体素质。顺序时间约内容要求组织教法运动负荷设计意图一.开始11.检查人数；2.介绍内容；3.检查服装；4.处理见习生。1.快速、整齐、安静；2.语言简单明了；3.问题及见习生处理的合理恰当。课堂常规四列横队低习惯养成教育使注意力集中二.准备131.绕圈慢跑一圈；2.徒手操；3.游戏：单双数内容：两人一组，分别规定为单数和双数，相对站与中线两边，相距1-2米。

2、当听到老师喊单数时，但逃跑双数追，反之亦然。1.慢跑整齐；2.徒手操动作到位。3.游戏注意交代规则要清楚。4.规则：可规定负者把胜者背回原地。1.语言提示；2.引导热身；3.游戏时，男女各变成两列横队，相对而立。中集中注意力，使师生尽快进入学习状态。三.基本部分231.起跑（快速起动）（1）正常起跑A.复习一下起跑动作；B.起跑练习。（2）背向（反向）下蹲转身起跑（3）前后追逐跑方法：前后排相距3米，然后起跑追逐。2.快速跑（1）疾跑方法：以排为单位，往返回来比赛。（2）往返接力赛方法：前后四人为一组，往返接力赛。1.起跑的动作要领：起跑包括“各就位”、“预备”、鸣枪三个动作。听到“各就位”

3、口令后，做几次深呼吸，轻松地走到起跑线器前，两手撑地，有力的脚先撑紧前起跑器，另一只脚在蹬紧后起跑器，然后后膝跪在地上，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令。听到“预备”口令后，平稳抬起臀部，稍高于肩，身体重心前移，前腿大小夹角约为90度，后腿约为120度。注意力高度集中，当听到“枪声”时，两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两腿迅速蹬离起跑器。后腿以膝领先沿着地面迅速向前上方摆出，用前脚掌扒地，同时后腿要把髋、膝、踝三关节充分蹬直，把身体向前送出。2.注意力集中，听课时安静；3.体现

4、集体合作精神。1.讲解、示范起跑。2.启发、指导练习起跑。3.解决练习中的一些问题。4.以四列横队为基础进行各项练习。5.体育委员和见习生可协助进行练习。高发展反应能力发展奔跑能力促进全面发展培养团队合作2四.恢复小结211.放松；内容：抖动上下肢。2.体会；内容：谈论对快速跑的体会感受。3.评价。内容：教师总结评价。1.肌肉、意志放松；2.学生以身体验评论快速跑；3.教师对本堂课做客观、实事求是的评价，榜样与批评共在。教师示范、引导放松；组织设计、开发问题。低1.尽量恢复到课前水平；2.了解学生；3.课后反思。全课平均心率100—120次/分练习密度80—90%心理负荷良好预期达到目的1.

5、80%的学生完成快速跑的任务；2.发展快速跑能力，增强体质，学有所获。器材标志物10个。课后小结2