体育课教案（一）.doc

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1、体育课教案班级：九（2）班人数：50人任课教师：时间：年月日教材1、仰卧起坐2、200米教学目标1、通过学生亲身的体会与感受，让学生进一步了解弯道跑的技术原理，掌握弯道跑的技术动作，合理的做好弯道跑和直道跑的体力分配、速度调整，为提高200米快速跑的成绩奠定一个坚实的基础。2、通过练习，让学生进一步规范仰卧起坐动作，提高仰卧起坐成绩。3、积极发展学生的速度、耐力、肌肉力量、灵敏和协调性等身体素质，努力提高学生的整体身体体质。4、培养学生积极进取、拼搏向上、吃苦耐劳的精神。教学过程教学内容教学步骤时间强度组

2、织教法要求开始部分一、课堂常规1、集合站队2、整队，清查人数3、宣布课的内容、任务及要求4、安全教育并安排见习生5分钟小集合站队队形如图（一）：○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●图（一）●●●●●●●●●●△★★老师△体育委员○男生●女生要求：集合站队要做到快、齐、静，要听从老师的口令，服从老师的安排。准备部分一、慢跑二、徒手操一、慢跑1×400米二、徒手操1、头部运动4×8拍2、肩部绕环4×8拍3、上肢运动4×8拍4、体转运动4×8拍5、俯背运动4×8拍6、弓步压腿4×8拍7、

3、仆步压腿4×8拍8、提踵运动4×8拍9、腕踝关节运动4×8拍8至10分钟小到中1、慢跑路线如图（二）：图（二）要求：跑步队形要整齐、安静，合理的控制好跑步的速度，调整好呼吸节奏。2、徒手操队形如图（二）○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●△★图（二）★老师△体育委员○男生●女生要求：动作整齐规范，刚劲有力，要符合口令节奏，身体各主要关节、部位要充分活动开。教学过程教学内容教学步骤时间强度组织教法要求基本部分一、仰卧起坐1、仰卧起坐：①30〞/次×1②1′/次×1

4、⑴强调练习类容、任务和要求。⑵分组组织学生进行练习，并在训练中提示动作要求。⑶老师指导、鼓励并督促学生完成练习任务，对在练习过程当中出现的错误动作进行纠正。5分钟中仰卧起坐练习队形如图（三）：○○○○○○○○○○○○○○★图（三）●●●●●●●●●●●●●●要求：仔细听动作要求的讲解，练习要认真注重对错误动作的纠正。二、200米2、200米快速跑：200m×2①第一个200米全速跑②第二个200米尽力跑⑴强调练习类容、任务和要求⑵分组组织学生进行练习，并在训练中提示各个环节中要注意的问题：①在起跑线上选择

5、正确的起跑位置②注意力集中，做好出发的充分准备③选择最短的路线进入到弯道④进入弯道要尽量贴着左边（左手）跑道线跑，要根据自己的实际情况合理的分配好体力，调整好速度，同时要加大右手的摆臂，右腿的蹬地，躯干要适当的向圆心（左手）倾斜，⑤进入直道就要竭尽全力加速，在最短时间内完成直道跑。⑥冲刺跑一定要过终点线再自然减速。⑶老师指导、鼓励和督促学生完成训练任务。15至20分钟中到强200米弯道跑站队如图（四）：图（四）要求：练习要认真投入，要听从老师的口令，服从老师安排。严格按照老师的动作要领提示去做，通过老师的

6、提示和自己切身的体会来改善200米快速跑的技术动作，提高200米快速跑的运动成绩，结束部分一、放松活动二、课后小结1、讲解放松活动的要求。2、组织学生进行放松活动的练习。3、对本堂课的教学进行小结。4、下课，组织学生归还器材。5分钟放松活动练习队形如图（二）要求：要听从口令指挥，积极参加放松活动。认真进行课堂小结，明确自己存在的问题，以便以后改正。场地器材1、田径场（400米）2、海绵垫：25张3、哑铃：2副