背越式跳高 (2).ppt

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1、大竹县天城镇中心小学王正林背越式跳高背越式跳高技术教学2、背越式跳高3、背越式跳高的技术环节4、背越跳高教学1、背越式跳高简介背越式跳高简介背越式是60年代后其产生和发展起来的一种新的跳高技术。由于它能够更充分地发挥运动员的速度和爆发性用力的潜在能力，所以取代了其它传统的跳高方法，成为现代最先进的跳动高技术。背越式跳高且有快速的技术特征，且能与力最完美地结合起来，使技术动作表现出很高的效率。背越式跳高的完整技术是由助跑、起跳、过杆和落地四个部分组成。世界优秀运动员都是采用背越式跳高，目前男女跳高世界纪录己达到了2.45米和2.09米,是由古巴运动员索托马约尔和保加利亚运动员科斯塔诺娃分别

2、在1993年和1987年创造的。背越式跳高完整技术背越式跳高：人体通过助跑、起跳、以背对横杆的姿势越过横杆的方法。背越式跳高的技术环节1、助跑2、起跳3、腾空过杆和落地起跳点走4步标记点走6步跑4步走7步起跑点助跑路线及丈量法助跑距离一般为6—8步，前段跑直线，后段跑弧线，身体向圆倾斜。起跳起跳点位置一般是离近侧跳高架1米处，离横杆垂直面约50—80厘米，起跳脚顺弧线切线方向踏上起跳点，脚跟落地并迅速滚动到全脚掌，同时摆动腿屈腿向踏跳腿同侧方向扣膝上摆，身体由倾斜转向垂直背对横杆，起跳脚用力蹬伸，两臂快速有力地向上提肩摆起，完成起跳动作。过杆和落地：身体背向横杆，抬头、肩下潜、展腿挺髋、

3、两腿分开、膝放松，小腿自然下垂，身体成背弓形。上体过杆后，低头、收腹屈髋、落腰，使臀部过杆，最后伸膝上举小腿过杆，身体落下肩背着垫。腾空过杆和落地背越式跳高教学1、教学方法与手段2、常见错误动作教学重点：助跑与起跳结合教学难点：腾空过杆，展腹挺髋教学方法与手段1、沿直线15米的圆周做加速跑。2、直线助跑转弧线助跑练习。3、弧线助跑跑向起跳点。4、迈步起跳练习。5、助跑2—3步的起跳练习。6、弧线助跑起跳练习。7、直线跑转弧线助跑后的起跳练习。8、走步法丈量步点。9、全程助跑练习。10、全程助跑起跳练习。11、杆上动作练习：原地站立之后倒背弓形倒向海绵包的练习。12、短助跑过杆练习。13、

4、加长助跑步数的过杆练习。14、蹬地跃起后倒练习。15、垫上做“桥”16、跳“高包”练习17、发展弹跳能力的练习：单脚跳、分腿跳、全蹲跳、助跑后起跳用手、头、肩触悬挂物。常见错误动作助跑起跳：1、助跑路线是否合适。2、助跑动作是否正确。3、起跳点是否正确，助跑后一步是否准确地踏上起跳点。4、起跳是否充分。腾空过杆：1、杆上两腿动作是否合理。2、上肢动作配合是否协调。3、臀部能否胜利过杆4、空中有没有展腹挺髋。谢谢