大学生时间与任务管理的辅导.ppt

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1、大学生时间与任务管理的辅导有信心做时间的主人一、我们为什么需要时间管理？（一）大学生时间自我管理的意义培养应变能力的需要立即实现自我调适的需要抓住时机的需要一、我们为什么需要时间管理？（三）大学生时间管理的发展状况特点：1、大学生的时间观念较好，但在客观上时间浪费的现象普遍存在。2、大学生的时间计划性弱，但实施困难，尤其是短期的计划。3、大学环境部分程度上形成学生时间管理的负面影响。4、大学生时间安排不合理，已经严重影响学生生活和身体健康。5、大学生时间管理满意度低，普遍缺乏对自身时间管理现状的信心。6、缺少对时

2、间的一个反思和总结，对自己的时间安排情况很模糊。一、我们为什么需要时间管理？（三）大学生时间管理的发展状况原因：1、主观因素：缺乏时间计划、没有目标没有完全适应大学的生活社会工作过多，挤占了学习的时间；自制力不够，自我懈怠；2、客观因素学校上课时间不合理大环境的影响、周围同学影响等。二、现代时间观守时的观念效率的观念有效性的观念目标计划组织控制反馈修正三、时间自我管理技能构成(一)目标设立目标目标表述必须具体；目标必须有量化标准，目标的标准必须是可以达到的；目标必须有时间限度：’目标的结果必须经得住时间的考验(一

3、)目标设立目标设置的步骤多问自己几个为什么设置总体目标，对总体目标分类将每类总体目标分解，逐步落实（二）计划机动性:60%的时间详细计划，20%机动，20%备用优先性协调性切实可行，立足本人的实际长期计划和短期计划相结合（二）计划计划制定的步骤时间记录和跟踪列出未来任务表和过去未完成的任务表，80%时间计划将来任务，20%的时间给过去未完成的任务选择计划方式制定周计划落实月计划（三）时间组织一天的开始一天的过程努力协调重点和紧急的事件有规律地安排休息时间。建立“真空”时间，完成最重要的工作一天的结束检查一天的计划

4、执行情况组织安排第二天的任务（四）控制实际履行实际时间利用期望效果期望时间利用每天计划每周计划每天计划每周计划列出日/月活动列出时间节约的可能（五）反馈及修正收集有关影响计划进行的资料；及时获得计划执行的信息；总结经验，以利于下一步计划的制定。四、时间的优先管理按重要性和紧迫性对所有可能的活动进行分类重要而又紧迫的活动重要但又不紧迫的活动不很重要但紧迫的活动不重要而又不紧迫的活动紧迫不紧迫重要A即将到来的考试、复习一周后要交的实验报告作业B建立人际关系期末考试有规律的复习锻炼身体不重要C不速之客老师、家人交给的事

5、情学校举办的活动D无节制地看电视、睡觉、玩游戏、打扑克、逛街利用柏拉图方式进行优先顺序确定紧迫不紧迫重要A任务马上处理65％B任务分阶段处理20%不重要C任务酌情处理15％D任务抑制或延迟满足