上海政法学院大学体育课教案.doc

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1、上海政法学院警察体育课教案教师姓名：姜熙授课班级：刑事司法年学期第13次课程名称警察体育所需器材垫子15个主要教材警察武术擒拿技术（二）授课地点田径场教学目标一、复习警察武术擒拿技术，使学生熟练掌握已学擒拿基本技术。二、学习新的擒拿技术三、通过本次课的学习训练，培养学生反关节的擒敌能力重点、难点重点：擒拿基本技术要领的规范化难点：擒拿攻防运用教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分教学内容课的组织教法及要求量和强度时间预计准备部分1、班长集合整队,报出勤情况2、师生相互问好3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求5、安排见习生一、准备活动（1）慢跑：击步、交

2、叉步、高抬腿、提展膝、提膝前顶、矮步走、外翻等（2）柔韧徒手操第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：腰部运动第四节：俯仰第五节：髋关节运动第六节：膝关节运动第七节：压肩运动第八节：弓步仆步压腿运动队形××××××××××××××××要求:精神饱满口令清晰集合迅速队形××××××××××××××××一、组织教法领做队形××××××××××××××××一、队形同上二、组织教法：1、示范并领做各两趟4×83′17′基本部分一、学习擒拿技术1、压肘压臂式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右手或右拳击我时，我用右手由其臂内侧向自己左后侧拍格，并屈肘保护自己的头部并防守对方左手

3、对自己头部的攻击。同时向敌内侧进左步至其右脚前，左臂屈肘以小臂内侧发力向上滚搓击其肘部，同时用拍格之手借势在自己左颈部锁压控其右小臂或右腕，必使其肘关节后伸成直臂（肘窝向下），我向右侧转腰，绷左腿，肩部将敌右小臂端用力上顶，我左小臂继续向下猛压敌肘部2十字手动作要领：为便于动作演示，此式我方为图中右方。当敌方以右手或右拳击我时，我以右小臂由下向上格击敌方右小臂，并顺劲随其臂向前顶送，同时曲左臂，左手顺其右臂上向里插压，扣抓自己前顶之右小臂，左肘臂在其右臂上向下压敌右肘窝，使其曲肘；此时我左右两臂相扣，已成“十字”杠杆状，我右臂压在敌右小臂前端，左手扣抓自己右臂处变成杠的支点，

4、而我左臂与其大臂前端右肘部的接触点为力点，一向下，一向上，向敌身右侧下别其肘关节2、口令指挥学生集体练习3、纠错讲解一、队形同上二、组织教法：1、示范并领做2、口令指挥学生两人一组练习3、纠错讲解60′，同时上右步至敌右脚后形成别腿，使其肘部旋内，锁定肩关节，造成肘关节极度反关节侧屈。必使其肘、肩关节剧烈疼痛，被锁定而形成擒拿3挑肘式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右手或右拳击我时，我疾进右步，用左臂由下而上或由内向外格挡击敌方右小臂，并以左手刁扣敌右臂前段或右腕，同时我迅速屈右肘，用右肘部向下击压敌右肘窝，使其曲肘，同时格其肘向自己腰间拐带，此时敌右臂前端被我左手

5、和身体阻锁，使其肘部旋内4旋足式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方用脚踢击我时，我急收腰屈肘，用肘或小臂格挡，并顺势抱敌小腿，两手顺其小腿，内后抓拿敌足。一手在足根部，一手在足趾部，两手合力一正一反，向内或向外拧旋其脚5旋腕式动作要领：为便于动作演示，此式我方为图中右方。当敌方用拳击我或抓我胸部时，我双手一上一下迅速卡住敌进攻手，再以顺时针或逆时针旋敌腕部，敌方腕部受控后身体定会转向，这时我可蹬（踹）敌膝窝处将其控制6后顶摔压腿控制动作要领：由后接近敌背后．身体弯腰前俯，两手快速抱住敌方两膝部往后拉，同时肩部向前顶，使敌方摔倒，然后将敌一腿屈膝，使其小腿放在另外一腿的膝

6、窝处，并抓住其腿的踝部或小腿向前推压结束部分7后顶摔锁喉动作要领：由后接近敌背后，身体弯腰前俯，两手快速抱住敌方两膝部往后拉，同时肩部向前顶，使敌方摔倒，然后快速骑压敌方腰部，用右手肘窝扣敌方喉部，将其制服8别肘式动作要领；双方由基本实战姿势开始，当敌方用拳击我或抓我胸部时，我右手抓住敌方右手，我左手上臂由我左侧（敌方右侧），由外向内、向上别敌右肘9拧踝跪膝动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌右腿横踢我上体时，我向左转体用左抄抱动作接其脚跟或小腿，右手抓握其脚跟，身体向右下转体翻拧其踝关节，将其面朝下摔倒。左膝跪敌方大腿或膝窝，双手握住敌方右腿向下压1、集合整队2、放松练习

7、3、课上小结4、布置下次课的任务5、宣布下课,师生再见队形××××××××××××××××要求:态度认真放松充分10′运动量及运动强度预计学生在课中的表现课后小结