上海政法学院大学体育课教案

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1、上海政法学院警察体育课教案教师姓名：姜熙授课班级：刑事司法年学期第12次课程名称警察体育所需器材垫子15个主要教材警察武术擒拿技术（一）授课地点田径场教学目标一、警察武术擒拿技术，使学生熟练掌握擒拿基本技术。二、通过本次课的学习训练，培养学生反关节的擒敌能力重点、难点重点：擒拿基本技术要领的规范化难点：擒拿攻防运用教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分教学内容课的组织教法及要求量和强度时间预计准备部分1、班长集合整队,报出勤情况2、师生相互问好3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求5、安排见习生一、准备活动（1）慢跑：击步、交叉步、高抬腿、提展

2、膝、提膝前顶、矮步走、外翻等（2）柔韧徒手操第一节：头部运动第二节：肩部运动第三节：腰部运动第四节：俯仰第五节：髋关节运动第六节：膝关节运动第七节：压肩运动第八节：弓步仆步压腿运动队形××××××××××××××××要求:精神饱满口令清晰集合迅速队形××××××××××××××××一、组织教法领做队形××××××××××××××××一、队形同上二、组织教法：1、示范并领做各两趟4×83′17′基本部分一、学习擒拿技术1、牵拉式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方伸右手或以右直拳击我时，我顺势以右手横格拦其右臂肘部，并顺捌、留刁扣其右婉。同时上左步至敌方右脚前并伸

3、左手，沿其敌方右臂下插向敌方右肩部，四指成钩状，插压敌方锁骨上窝(缺盆穴)。勾拉敌方锁骨并向前下猛力拉带。同时身体右转，用肩部压击其右肘关节，配合右手拧臂动作，使其右臂肘关节受反关节击压2旋颈式一动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方伸右手或以右直拳击我时，我用右前臂格挡，同时进左步，右手牵拉敌方右臂，同时贴近敌身，迅速以右手托敌方下颌、左手抓敌后脑控制其头部，再以逆时针方向拧转敌方头部，将敌摔倒控制3旋颈式二动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方近身、贴靠、缠抱我方躯干时，我方迅速以右手扣住其下颌，左手以掌压于其后脑，然后以逆时针方向反关节控制敌方颈部4旋颈式

4、三动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方近身、贴靠、缠抱我方下盘（腿部）时，我方迅速以右手扣住其下颌，左手以掌压于其后脑，然后以逆时针方向反关节控制敌方颈部2、口令指挥学生集体练习3、纠错讲解一、队形同上二、组织教法：1、示范并领做2、口令指挥学生两人一组练习3、纠错讲解60′5单换掌动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右掌或右拳击我头部或上身时，我方以左手向外格挡，同时扣住其前臂前端或腕部，再右脚上步，同时右手前臂在敌右手肘窝处伸入旋压敌上臂6反肘式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌方以右掌或右拳击我时，我向左侧闪后迅速进左步，左臂由下而上格击敌右前臂

5、，同时反手刁扣其右前臂前端或腕部，边旋拧，边向上划一弧推向其身右侧后，同时右手疾反手(掌心向上)扣抓其肘窝，（四指在肘窝，大拇指在其鹰嘴沟内，扣掐）控制其肘部，使其右臂成直臂外展旋外。迅速进右脚，绊锁其右腿，其必侧后跌，造成反关节控制。注意：我左手反手刁扣敌方上臂向敌右后方推时，我右手扣抓其肘窝向我方拉7扛肘式结束部分动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌以右手或右拳击我时，我疾进左步，以右手刁扣敌右小臂或腕部，同时左臂曲肘，用左小臂侧向上猛力向上扛顶其右肘尖部，右手刁扣其腕下压回带，使其右臂成后伸直臂，肘窝向上成反关节状，身体右后转至其右侧，并顺势顺劲将其右肘部滑

6、至自己左肩上，成反关节扛顶，两手用力下压，同时弓身弹胯，成反关节过背摔8压肘式动作要领：双方由基本实战姿势开始，当敌以右手或右拳击我时，我迅速左闪，上左步，以右手刁扣敌右小臂或腕部，同时我左手顺势从其右臂内下，沿其右臂内侧滑向自己，右手猛力回抱其小臂前端，同时用自己的大臂猛然上抬敌方肘部，并用力上顶。前后两端一向下用力，—向上顶抬，前后用力一致，致使其肘关节伸成直臂状（肘窝向上）。再坐胯转腰，向右后侧转，造成反关节控制1、集合整队2、放松练习3、课上小结4、布置下次课的任务5、宣布下课,师生再见队形××××××××××××××××要求:态度认真放松充分10′运动量及

7、运动强度预计学生在课中的表现课后小结