上海政法学院警察体育课教案

《上海政法学院警察体育课教案》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在工程资料-天天文库。

1、上海政法学院警察体育课教案教师姓名：姜熙授课班级：刑事司法年学期第6次课程名称警察体育所需器材主要教材队列指挥与口令授课地点田径场教学目标1．发展身体运动能力3.学习队列队形的动作与口令重点、难点重点：学习队列队形的动作与口令难点：队列指挥教学设计（内容安排与要求、组织形式、时间分配）课的部分教学内容课的组织教法及要求量和强度时间预计准备步法一、课堂常规1、班长集合整队,报出勤情况2、师生相互问好3、检查人数及服装4、宣布本次课的任务和要求5、安排见习生二、准备活动1．田径场慢跑一圈400米2．徒手（6节）第一节压肩运动

2、 第二节下蹲运动第三节体侧运动第四节体转运动第五节全身运动 第六节跳跃运动一、队形××××××××××××××××二、要求:精神饱满口令清晰集合迅速一、队形二、组织教法领做4×83′17‘基本部分一、单警队列动作       1.停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右转和半面向左转。1.向右（左）转（1）口令：“向右（左）－－转”。（2）动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅

3、速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。2.向后转（1）口令：“向后－－转”。（2）动作要领：按向右转的要领向后转180度。2.坐下、蹲下、起立1.坐下（1）口令：“坐下”。（2）动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。2.蹲下（1）口令：“蹲下”。（2）动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，两腿分开约60度，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚3.起立（1）口令：“起立

4、”。（2）动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。一、队形××××××××××××××××二、组织教法1、示范并领做2、口令指挥学生练习3、学生独立进行，学生自己口令指挥一、队形××××××××××××××××二、组织教法1、示范并领做2、口令指挥学生集体练习3、学生独立进行，学生自己口令指挥一、队形××××××××××××××××二、组织教法1、示范并领做2、口令指挥学生依次练习3、学生独立进行，学生自己口令指挥3.齐步（1）口令：“齐步－－走”。（2）动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，按照先脚跟

5、后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步4.正步（1）口令：“正步－－走”。（2）动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，

6、拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步5.跑步跑步主要用于快速行进。（1）口令：“跑步－－走”。（2）动作一、队形：同上二、组织教法：同上一、队形：同上二、组织教法：同上一、队形：同上二、组织教法：同上60‘要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到

7、动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步6.踏步（1）停止间口令：“踏步－－走”。（2）行进间口令：“踏步”。（3）动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。踏步时，听到“前进”的口令，继续踏２步

8、，再换齐步或跑步行进7.立定（1）口令：“立－－定”。（2）动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢