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时间:2020-02-29
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1、篮球训练课时教案时间星期人数训练任务1、步法练习2、投篮练习3、强化技术动作时间内容与手段组织教法与要求时间强度开始部分51、集队整队2、宣布本课内容3、师生相互问好要求:快、齐、静5高准备部分15一、热身、准备活动1、热身跑(慢跑)2、徒手操3、全身韧带拉伸二、步法练习1、加速跑2、交叉步2、加速跑变后退3、低重心碎步变加速跑4、横滑步组织:由学生口令指挥要求:充分的准备活动是训练的必要前提要求:对重心的控制的要求提高78基础部分60一、运球上篮:1、直线运球技术2、行进间转身变向运球3、全场往返运球上篮4、半场运球踮步上篮要求:巩固已学的基本
2、技术,提高训练标准,达到质的提升25基础部分60二、但上肩上投篮练习:1、基本技术动作讲解与巩固2、定点投篮练习3、纠正错误的动作4、各点位投篮练习一、投篮小比赛分组进行投篮比赛,在规定时间内,命中数多的获胜要求:正确运用所学的单手肩上投篮技术。强化巩固练习。要求:技术动作掌握,提高投篮命中率2515结束部分101、放松练习2、整队集合3、点名及课后小结要求:放松跑和训练同样重要整队集合同样要求快齐静10
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