科学锻炼打造完美的你.doc

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1、《科学锻炼打造完美的你》课后反思本堂课，以关注学生健康发展为主题，调动学生参与课堂实践的积极性，提高其自主学习能力，以达到科学锻炼的终身目标；依托多媒体，微信等电子设备为载体，营造宽松、愉快、热烈的课堂气氛，开展体验式成长互动，增强课堂知识吸收效果，充分发挥教师的主导作用和学生的主体作用，让学生掌握开展科学体育锻炼的方法。现阶段，正是高中生为迎接未来激烈的社会竞争，而开展能量储备的黄金时期，借助本节课的知识传导，为学生树立正确的健康理念，并帮助其打造健康体魄和健全的心智。课堂起步环节，通过导入视频，引领出十九大

2、全民健身主题，提高学生学习的兴趣。新课讲授环节，抛出如何科学制定锻炼计划的问题，随后从设置锻炼目标、明确锻炼内容、评价与调整三个方面进行知识讲授。让学生带着问题听课，确保掌握制订科学锻炼计划的方法，最终实现对锻炼计划的自我评价与自行调整。课堂活动环节，关注学生个体差异和心理差异，开展对授课目标的针对性分析，结合身体条件、体能素质、能动性等因素进行分组，并为每个小组配备弹力带。借助微信与音乐搭配的多媒体互助方式，在轻松快乐氛围中让学生自主完成锻炼目标的设定，使本来枯燥单调的练习环节变得生动、活泼、有趣，激发了授课

3、对象参与活动的热情。测试运动后的即刻心率，以“靶心率”来调控运动强度，通过调整弹力带的磅数、组数及次数间歇等指标以达到预期运动量的实现，在课堂活动中解决了本节课的难点。课堂实践环节,通过小组的“合作、探究”，整改和完善课前的锻炼计划表。是对学生实践能力的培养，更能促进学生全面素质的发展。通过微信共享锻炼计划表,交流学习、投票、展示等活动扎实本节课的重点内容，如何科学的制定锻炼计划。课堂评价环节，通过问卷调查的方式对本节课的重难点进行测试，实现了对大数据的及时处理，即节省大量时间，实现数据化教学，又能及时发现学生

4、对课堂吸收情况的反馈。围绕学生暴露出的问题，通过启发、诱导，及时给予纠正，增加了学生学习兴趣同时促进自我教学的提升与改进。课后作业环节，保留对课堂主体知识回顾的同时，通过微信为每名学生发放了一篇拉筋/肌肉拉伸全套教程电子文档，划分性别特征，内容分为男生篇和女生篇，通过动态图表、动作轨迹、主次锻炼肌肉方法等，更好对课堂知识进行了二次延伸，紧扣授课主题。反思是为完善教学手段，在后续的教学环节中，我会更加深入的开展精细分析，通过对指标、数据量化分析，使反思工作具有针对性，使成为一种授课辅助手段。