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接传球原地跳起单手肩上投篮.doc

接传球原地跳起单手肩上投篮.doc

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接传球原地跳起单手肩上投篮.doc_第1页
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1、导入部分集合队形×××××××××××××××××××××××××1、体育委员整队、报告人数2、向老师问好3、精神饱满仔细听要求螺旋跑的队形：跟随老师在音乐的伴随下进行慢跑，如上图先慢慢把圆圈跑小，然后返回。2、分小组进行关节活动和球性练习a.头部运动b.上肢c.胯下8字绕球练习d.地上滚8字绕球练习e.双手互拨球f.高低运球、等。

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