减肥心得体会范文.doc

《减肥心得体会范文.doc》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在应用文档-天天文库。

1、减肥心得体会范文　　减肥心得体会范文生活中总是有许多问题和值得改进的地方，如何写好心得体会呢?下面是为大家的减肥心得体会范文，欢迎参考~我生完孩子两个月内就基本恢复体重，四个月内完全恢复到怀孕前的最佳水平，目前体重很稳定(1.60m，47kg)。　　“减肥”这个词离我已经很遥远，但与脂肪作斗争的经历却记忆犹新。　　大学第一年的寒假，回家后发现自己如同一只发酵的馒头，圆圆嘟嘟地肥了一圈，脸上、腰上都是肉，妈妈看见了，高兴得很“这下我放心了，看来学校的伙食还不错。　　我可是急上了眉梢--原本一个清秀、苗条的小女孩如今成了个小肥妞--我一定要减肥!从此，我开始了与肥胖作艰苦卓绝的斗争!学校的伙

2、食其实真的很一般，但为什么会发胖，可能是零食吃多了的原因。　　首先，要把零食给戒了饼干、巧克力、冰琪淋、糖果都如同洪水猛兽般可怕，克制再克制!可是，总觉得饿，什么东西都好吃，毕竟学校的饭菜油水太少了。　　偶尔偷吃一次，就一次吃个饱，多日的艰苦节食就付之流水。　　到了大一放假，我已经快达到120斤了--完全一个小胖墩!哪个女孩不渴望苗条，于是手段更加“毒辣”，大一的温和方式不仅不起作用，而且又加剧肥胖的趋势。　　零食是坚决的不吃了，馋的时候，就吃个水果，实在想吃东西，就吃点爆米花(听说吃了不长胖)。　　那时，饼干对我来说简直是顶级美食了，可望而不可及。　　早餐一两稀饭一个包子，中午二两米饭

3、一个素菜，晚上重复早餐模式或者午餐模式，只有周末才尝尝荤菜，一个大排或者一条鱼，那时感觉改善伙食是对自己最大的犒赏。　　这种魔鬼般的自虐式减肥让我尝尽苦头，感觉从来没有吃饱过，从早到晚都是饿着的，每天都在同饥饿及食欲作斗争。　　说实话，家里经济条件还可以，也算是个小康之家，可是我却每天这样节食，给爸妈的电话中总是说学校伙食很好，吃得胖胖的。　　爸妈倒真的放心了。　　这样残酷的减肥方式，如果没有成效，简直就是天理难容。　　我真的瘦了下来，最瘦的时候达到了我梦寐以求的94斤，可是代价也是明显的。　　我的宿舍在六楼，每天上楼都是件极其艰难的任务，气喘吁吁、有气无力、筋疲力尽都是我最真切的感受。

4、　　体重减轻了，可是健康也损失了。　　我感觉苗头不对，稍稍放松了警惕，再加上食欲膨胀，很快我又如同一只正在充气的气球，反弹，快速反弹。　　我的减肥成效又功亏一篑了。　　在节食中和食欲斗争着，我的体重渐渐保持在106斤左右，看上去脸还是圆嘟嘟的，腹部还是赘肉一堆，可是总体感觉不算太差，就这样，我的大学四年都在和脂肪作着斗争，丝毫不敢放松警惕，体重再也没有突破108斤--这个自我设定的警戒线，好歹保住了一点“青春的风采”尽管不算窈窕淑女，也还是个健康青春的女孩。　　毕业以后，情况完全变了，一切如同上帝恩赐一样，我的体重在减轻。　　生活环境发生了改变，生活条件也改善了，可是体重却那么争气，让我

5、谢天谢地。　　单位也有食堂，食堂的伙食是真正的好，每月公司都补贴很多钱改善员工伙食，吃着大鱼大肉，我每天都在担心着，以为体重会暴涨。　　一个月下来，体重没有变化，我窃喜;又是一个月，我居然还瘦了2斤，我大喜;又过了大半年，我的体重降到100斤以下了，再也没有了和饥饿作斗争的感觉，每天吃得饱饱的，也没有时间和心思再吃零食了，一般的食物也不再引起我的兴趣了。　　我没有厌食，但确实在瘦。　　也许告别了自由自在的学生生涯，也许八小时工作紧张忙碌还要加班加点，也许压力增大心思更多，也许……总之，我在没有作什么努力的情况下，体重降了下来，身体素质没有受到影响，体重最终稳定在96斤左右，是我心仪的理想

6、体重。　　我穿上了瘦小的贴身的裙子，穿上了窄窄的套装，逛街买衣服成了服装展示，一种享受，因为大多数衣服都适合我，无论什么风格的装束都显得得体而贴身。　　我快乐极了，骄傲极了。　　“身材苗条”这个曾经多年不敢想象的词语也用在了我的身上。　　认识了现在的老公，他对家人关于我的形容是“娇小玲珑的身材，漂亮大方的气质”--哈哈，我偷着乐!爸爸妈妈却在家里操心起来，着急起来“蓝儿工作一定太累了，蓝儿的伙食一定太差了。　　她一天天地瘦下去了!”面对父母的焦虑我再三安慰，却至今从未见效--他们竟然还是认为胖就是健康吗?结婚三年后，苗条的令我骄傲的身材一天天从中部隆起了--我怀孕了。　　快乐中幸福中，我

7、也有着深深的担忧听说生完孩子，身材就不能再恢复了，而这种情况在我周围时有发生。　　有个同事本来瘦高的身材，生完孩子成了水桶，几年也没有恢复，而且似乎永远也不再恢复了。　　我会象她一样吗?这种担忧一直伴随着我的整个孕期，幸好有baby的喜悦冲淡了担忧，尽管由于怀孕，我的体重增加了25斤，我还是愉悦地渡过了孕期。　　由于自身条件比较好，我选择了顺产，自己生下了小baby。　　刚生完孩子，我的体重是108斤。　　我坚持母乳喂养，加上自己带