[精品]sl学习跆拳道的心得.doc

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1、[精品]sl学习跆拳道的心得　　学习跆拳道的心得最初选修跆拳道，只是出自好奇，渐渐地我对它产生了浓厚的兴趣，并且从中学到了很多东西。　　跆拳道是一门朝鲜格斗术，以其腾空、旋踢脚法而闻名，这个名称韩语的“跆”（指用脚踢打），“拳”（指用拳击打），“道”（指格斗的艺术和一种原理）。　　顾名思义，跆拳道就是指用手和腿进行格斗的艺术。　　跆拳道于近几年在我国兴起，越来越多的人投身其中，跆拳道已经成为人们热衷的休闲运动方式之一。　　跆拳道是一种很实用的自卫武术，学习跆拳道身手敏捷，有助于增强自信心，其特点在于出手快，踢脚准

2、，招式精简实用，极具观赏性，并且比较易于学习。　　跆拳道不但能强身健体，还格外注重礼仪，谦让友好的态度，虚心好学的作风，这些都是练习跆拳道时所必须遵循的。　　技巧及控制力是跆拳道学习者必须具备的基本素质，而且跆拳道还可以培养毅力及爆发力。　　要学习好跆拳道需要有很好的柔韧性，我们必须坚持柔韧性练习。　　在第一节体育课时老师就教我们柔韧性的练习方法。　　拉韧带可以说是一件很痛苦的事情，在开始拉韧带时，腿觉得酸痛，不过经过练习久而久之就逐渐好了。　　其实无论做任何事都一样，都要多一份坚持才行。　　这学期主要学习了前踢

3、，后蹬以及横踢。　　前踢的动作要领以左势实战姿势开始；右脚向后蹬地，身体重心前移至左脚；右脚顺势提膝，同时，右腿迅速以膝关节为轴把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左势实战姿势。　　后蹬的动作要领左脚掌内旋约90度使脚跟正对进攻方向，上身旋转重心移到左脚，屈膝收腿稍弯腰，向后扭头观察目标，右腿迅速向后蹬出。　　横踢的动作要领右脚蹬地，重心移到左脚，右脚屈膝上提，以腰部力量带动左脚前脚掌外旋，使腰部朝向进攻方向，然后右脚膝关节向前抬置水平状态，小腿快速向左前横踢出；击打目标后迅速放松收回小腿，右脚落回

4、成实战姿势。　　在跆拳道动作一定要注意身体重心的稳定，并且要保持较低的重心，这样才能在实战时保持动作的准确以及攻击的有效性。　　在练习跆拳道的过程中，我可以不断地提高自身的身体素质及品德、修养等。　　通过练习跆拳道不仅仅可以防身自卫，还可以提高身体素质，增进健康，促进品德、修养和身心的和谐发展。　　学习跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修养、素质。　　跆拳道向来注重礼仪，我们相互之间已形成互相尊重的风气，在实战前应先行礼、以示尊重，在练习中始终保持着认真、严谨、刻苦、勤奋的态度，从练习跆拳道中，我不断地增

5、加对自己的自信心，使自己更加自信，不会感到自卑，使自己敢于去追求一切。　　学好跆拳道，不但增强体质使自己提高抵抗疾病的能力，还提高了自我保护能力，在遭遇坏人时，可以与坏人对抗，保护自己，帮助他人。　　在这段学习的时间里，有汗水、有辛劳，有收获，学习跆拳道让我受益匪浅。　　不过体育课时间毕竟有限，应该在可惜加强练习。　　　　内容仅供参考