李红--《中长跑》教案.doc

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1、珠海市斗门区一中体育课教案（水平五）班级：高一8班人数：61日期：2013．3．5任课教师：李红教学目标1、认知目标：进一步改进耐久跑技术，掌握基本的练习方法。2、技能目标：懂得耐久跑对发展心肺功能的作用，提高心肺功能。3、情感目标：培养合作精神和吃苦耐劳的意志品质。教学内容1、耐久跑：定时（定距）。2、游戏：大网鱼。运动器材田径场重点与难点1、途中跑的步伐均匀轻松，呼吸有节奏。教学流程课堂常规——准备部分——基本部分——结束部分——小结组织学习内容水平目标教师活动学生活动组织与要求时间负荷准备部分1、整队1、慢跑400米2、徒手操⑴伸展运动⑵体侧运动⑶体转运动⑷腹背运动

2、⑸踢腿运动⑹踝、腕运动⑺全身运动快、静、齐热身，使进入运动状态。充分伸展身体各个关节。1、指定集合地点2、听取体育委员汇报出席人数3、师生问好4、宣布本课内容及要求5、检查服饰、安排见习生教师领跑，并发口令指挥慢跑路线或变换跑姿教师示范并口令指挥1、在指定地点集合2、向教师问好听教师口令进行练习听教师口令进行练习四列横队：××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ××××××ΟΟΟΟ∆两路纵队：呈体操队形：××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ××××ΟΟΟ∆10小组织学习内容水平目标教师活动学生活动组织与要求时间负荷基本部分一、匀速跑600至800

3、米二、做中速大步跑600—800米三、变速跑（200米快跑＋100米慢跑＋200米快跑＋100米慢跑）x2四、游戏：大网鱼会学会练合作提高创新快乐轻松1、提出学生自主活动的要求，指导学生自主练习。2、观察学生练习情况，发现问题及时予以指导。3、指导学生交流学习结果。1、讲解游戏方法。2、指导学生游戏。1、组成学习小组，制定本组学习方案。2、发现问题，组内研究解决。3、组与组之间交流学习结果。1、了解游戏方法。2、自主做游戏。600M∆同上25大结束部分1、放松运动2、点评学生本次课的学练情况并布置下次课的内容；3、归还器材。1、放松紧张的身心，以全新的面貌投入到新课堂2、

4、培养学生终身体育锻炼的意识1、教师讲解示范并指导两人配合放松；2、点评学生本次课的收获，提出表扬，加以鼓励；3、组织收还器材。1、积极主动模仿动作进行两人合作的放松练习；2、学生总结自己的收获；3、与教师合作收还器材。组织：○○○○○○○○○○○○♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀△要求：两人配合要注意安全，尤其是压肩和拉肩动作的力量要适度。5小小结运动指数平均心率：130±5次/分最高心率：170次/分练习密度：40%±5%心率曲线略