排球垫球2MicrosoftWord文档(2).doc

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1、正面双手垫球活动单（学生用）一、学习目标：1．学习正面双手垫球动作，初步学会正面垫球的基本动作，能记住垫球的动作要领。2．通过各种练习，激发学习兴趣，提高练习的积极性。3．在练习中，能相互观察、互帮互学、互相纠错，充分体现的合作学习的意识。二、学习重点：人与球的位置关系和全身协调用力。三、学习难点：全身协调用力垫球。四、活动过程：活动一：准备性学练阶段（5′）1．准备活动（软排）①双手直臂滚球②单臂滚球③双手自抛自接（高、低变化）④双人抛接要求：注意力高度集中，积极参与活动。活动二：尝试性学练阶段（20′）学习排球正面双手垫球动作

2、要点：1、正面对准来球2、击球时两手臂伸直、夹紧、提肩3、用腕关节以上小臂处击球4、击球时腿蹬地，身体重心前移5、上肢和下肢协调用力学习过程：1、听老师的讲解正面双手垫球的动作要点，看老师示范。2、做徒手模仿垫球动作，15---20次。3、两人一组，一人持球于腹前另一人用垫球动作击球10--15次4、一抛一垫练习，距离2--3米。5、自抛自垫练习。6、学习成果展示，各组推荐一人展示。活动三：渐进性学练阶段（15′）排球游戏：行进间垫球接力游戏游戏方法：学生成四路纵队站立，从第一名学生开始用双手垫球至终点，绕过标志竿后折返继续垫球至

3、起点，将球交给下一学生继续比赛，以先完成的队为胜。游戏要求：1、用双手垫球。2、中途如球掉地须捡回，从落地点继续比赛。游戏场地：起点至终点15---20米。学习过程：1、听教师讲解游戏方法及要求。2、根据分组进行练习，教师进一步强调要求。3、根据要求比赛2---4次。活动四：归纳总结阶段（5′）学习过程1、在教师指导下做放松活动2、认真听讲教师总结3、回收器材