设定目标的五个关键自我练习.doc

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1、设定目标的五个关键自我练习1、目标对于成功快乐的生活，为什么那么重要？列出三项理由。（1）_______________________________________（2）_______________________________________　（3）_______________________________________2、假如你还没有设定白纸黑字的目标，与达成此目标的行动计划，以下四个原因是否是你内心的写照：（1）不了解目标的重要性：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10（2）不知道如何设定：　　　1　2　3　4　

2、5　6　7　8　9　10（3）害怕被拒绝的恐惧感：　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10（4）对失败的恐惧：　　　　1　2　3　4　5　6　7　8　9　10这些原因中，那一个是你无法设定目标的最主要的原因？你打算如何处理这些原因？3、害怕失败的恐惧感是人们为什么会失败的主要原因，但是要成功就一定会先失败，失败对成功来说是绝对必要的阶段。想出三件因为失败的恐惧感，在你的个人生活、职业生活、与你的财务处理上，使你无法达到自己想要的，假如你不断认为“我不能”，你还能要求自己做什么？（1）__________________________

3、_____________（2）_______________________________________（3）_______________________________________4、你可以从每一个挫折中学习，将失败转换为成功。请列出三项你经验到曾令你非常沮丧的事情，并至少举出一件你学习到最有价值的功课。　　　　经　验　　　　　　　　　　　　　　　　　功　　课（1）_______________　　　　　　　　　　　（1）_______________（2）_______________　　　　　　　　　　　（2）____

4、___________（3）_______________　　　　　　　　　　　（3）_______________5、你有一个卓越的领域，你最具有才能之处，在一个成年人的一生中，最重要的责任就是找出他的“卓越领域”。（1）什么样的话题最能吸引你的注意力？当你在逛书店的时候，你会拿起什么样的书来看，你有会忽略什么书？电视上所报导的哪一种资讯，你绝对不会错过不看？（2）你最喜欢做些什么事？（3）你发现自己最能够完全地吸收、接受什么样的事情？6、当你设定目标时，平衡的概念非常重要，在以下每一个领域中你至少应有三到五个目标：个人/家庭，事业/

5、职业，以及自我成长。当你写下目标时，请记住：（1）目标必须是你能做，能拥有，能成为的事情（2）目标必须是你极端渴望获得的事情（3）目标必须是可以衡量的（4）目标必须是在你控制之下的（5）目标必须是很明确的（6）目标必须是以积极自我确认的语气，肯定的表达出来。请利用以上的指导纲领，在以下每一个领域中，写下三至五个目标：个人/家庭的目标：（1）_______________（2）_______________（3）_______________（4）_______________（5）_______________事业/职业的目标：（1）_

6、______________（2）_______________（3）_______________（4）_______________（5）_______________自我成长目标：（1）_______________（2）_______________（3）_______________（4）_______________（5）_______________7、现在，回到你所写的目标中，找出一个目标，这个目标在现在看来，对你能否获得成功是最重要的一个目标：这个目标必须是可以衡量的，是很明确的，是最具体的，这个目标很可能会变成为你的

7、生活宗旨。行动承诺：以下所做的练习，是为了要帮助你看清楚你的目标，并集中注意力在你的生活宗旨上。最好成绩你能够每一个月做一次这个练习，直到你能立刻回答每一个问题为止，这些问题是：1）在你生活中，你认为哪五件事情最有价值？2）在你的生活中，有哪三个最重要的目标？3）假如你只有六个月的生命，你会如何地运用这六个月？4）假如你立刻成为百万富翁，在哪些事情上，你的做法会和今天不一样？5）有哪些事是你一直想做，但却不感尝试去做的？6）在生活中，有哪些活动，你觉得最重要的？7）假如你确定自己不会失败，你会敢于梦想哪一件事情？