健康是人生第一财富.ppt

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1、健康是人生第一财富我们——的身体结构解剖后的脏器我们——的身体结构维持我们正常生命的系统运动系统呼吸系统循环系统消化系统神经系统生殖系统泌尿系统内分泌系统我们——的身体结构支撑身体的骨骼我们——的身体结构显微镜看到的人体细胞成人大约有100万亿个细胞我们——的身体结构肉眼看不见的经络我们——的身体寿命哺乳动物寿命相当于生长期的5～7倍。人的生长期为20～25年，我们的寿命应为100～175岁。活不到自然寿命的原因生命在于运动，现代人出门汽车,上楼电梯，现代机械化使人的活动大大减少，血液循环放缓，造成肌肉萎缩

2、，血管弹性减弱，引发多种心血管疾病导致早亡。1、缺乏运动活不到自然寿命的原因许多不良的生活习惯：吸烟，酗酒，吸毒，熬夜、暴食暴饮，纵欲等不科学的生活方式造成疾病导致早亡。2、自我摧残活不到自然寿命的原因心理不平衡，工作、情感、社会关系不协调等导致恐惧，忧伤，妒忌，愤怒，无奈等,造成内分泌紊乱引发各种疾导致早亡。3、心理压力活不到自然寿命的原因过度森林砍伐，废水废气排放，动物饲料激素，蔬菜水果农药化肥等等，导致人体脏器中毒感染坏死引发一系列疾病导致早亡。4、环境污染活不到自然寿命的原因滥用药物,杀死病毒,也伤

3、害健康细胞,同时也导致病毒产生耐药,药性失效.不正确的用药还会导致药物性疾病。造成死亡.5、滥用药物活不到自然寿命的原因汽车定期保养，加油、调平衡;人类却很少给自己定期保健，定期排毒，定期调理！反而过度透支，导致早衰早亡。6、不懂保健活不到自然寿命的原因一个人不了解生命,生命对于他来说就是一种惩罚.卫生部新闻发言人毛群安曾经指出：一个人一生中在健康方面的投入，60%--80%花在临死前一个月的治疗上。7、死于无知我们——健康吗？中国人群中，健康人只有5%，亚健康75%，病人占20%；什么是亚健康?是健康与疾

4、病之间，是潜在的疾病状态；“亚健康”不及时调理最终走向疾病。我们——健康吗？您觉得您健康吗？世界卫生组织指出当一个人的生理、心理、社会适应能力均达到良好标准称为健康。健康四大支柱1乐观的心态2适量的运动3充足的睡眠4均衡的营养我们——健康吗？健康的十大标准：良好抵抗力应变能力强乐观，积极眼睛明亮，反应敏锐头发有光泽，无头屑睡眠良好精力充沛体重适当，身材匀称牙齿状况良好肌肉，皮肤有弹性，走路轻松。民间健康五快1吃得快2便得快3说得快4走得快5睡得快我们——怎样才能保证健康？保健--是保持健康最有效的方法!--

5、也是最廉价的!100元的保健1000元的治疗100000元的抢救我们——怎样才能保证健康？西医治标--中医治本--保健治根消除病变--调理脏器—修复细胞1996年世界卫生组织指出：“最好的医学,不是治好病的医学，而是使人不生病的医学。”一、健康人要保健!二、亚健康人要保健!三、病人更要保健!一个人最好的医生就是自己！人体的老化是细胞的老化保健品可以直接调理细胞的状态1、修复受损细胞2、激活僵化细胞3、清除死亡细胞4、营养健康细胞最现代的保健理念清:清理各种废物毒素,,,调:调节各个系统平衡,,,补:补充各种

6、营养元素,,,缺维生素B1：脚气；缺维生素B2：皮肤病神神经调；缺维生素B5：易怒、痉挛；缺维生素B12：恶性贫血；缺维生素C：坏血病；维生素重要性缺乏维生素A：夜盲、角膜炎。干眼病皮肤干燥缺乏维生素E：不育、肌肉营养不良;缺乏维生素K：血友病；缺乏维生素D：佝偻病、软骨病推荐使用人群14岁以上人群长期膳食不规律偏食、不能保证一日三餐者孕产妇及病人有不良生活习惯的，如大量吸烟、酗酒者，以及纯素食主义者处于特殊工作状态下的人，如长期面对电脑、工作压力大、神经高度紧张中国人缺钙现状世界卫生组织推荐补充钙800毫

7、克/日。我国人均摄入钙量是400—500毫克/日，有一些地区甚至不到400毫克/日，所以大多数人长期缺钙,及时补钙是保证国人健康的当务之急！钙的功能钙的功能人体内99%的钙存在于骨骼和牙齿中，只有1%存在于血液和肌肉中。1、构成骨骼和牙齿2、维持体内渗透压3、维持体内酸碱平衡4、维持肌肉和神经的兴奋平衡5、参与体内凝血过程6、参与酶激活和激素分泌人体缺乏钙的主要表现：1、失眠2、健忘3、肌肉痉挛、腿容易抽筋4、情绪不稳，脾气暴躁5、导致骨质疏松镁的功能1是构成骨细胞的必需元素2促进钙的利用和代谢，人体磷钙镁

8、比例是4：2：13维持神经系统平衡，稳定情绪助眠和有利于肌肉放松4激活体内各种酶的作用5维持心脏和血管的健康6有导泻的作用7预防结石的形成:缺少镁和Vb6—形成钙磷结石，只缺少Vb6—会形成草酸结石8调节甲状腺的分泌，调节基础代谢。缺镁的表现1、情绪失衡，烦躁易怒2、易得肾结石3、导致肌肉痉挛4、心率加快，心率不齐5、出现缺钙的症状6、导致绝经后的骨质疏松7、和糖尿病有很大关系8、和抑郁症和癫痫发病有关睡眠的重要